第一垃圾：油炸食品

    以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。 1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。 2、含致癌物质。 3、破坏维生素，使蛋白质变性。

     第二垃圾：腌制类食品

    泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦! 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。 2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。 3、易得溃疡和发炎。

     第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)

    肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是——鲜的好! 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

     第四垃圾：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

    饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成分低。
     第五垃圾：汽水可乐类食品

    “明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民对待饮料的态度上，真是再合适不过了。即使，我们开始注意，即使我们说我们要纯果汁，但是谁又能保证自己不再喝可乐呢？ 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

     第六垃圾：方便类食品(方便面和膨化食品)

    方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，有怎么少得了方便面和薯片呢! 1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 2、只有热量，没有营养。
     第七垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果)

    如果不是图片的提示，你也许还想不起自己什么时候还吃过罐头食品，原来“它”就在“那里”。 1、破坏维生素，使蛋白质变性。 2、热量过多，营养成分低。

     第八垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)

    真正的“糖衣炮弹”，甜在嘴里，伤在身，总之：少吃! 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。 2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
     第九垃圾：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

    “不就是胖点吗？有什么的啊!但是如果不能再吃冰淇淋的话，那我宁愿去死!” 我想这就叫做致命的诱惑吧!冰淇淋，就是不能放弃! 1、含奶油极易引起肥胖。 2、含糖量过高影响正餐。

     第十垃圾：烧烤类食品

    当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖!

    1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。

    2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。

    3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。