牛油果的功效有很多，平时如果能常吃它的话，对于我们的健康是特别好的。牛油果的吃法也比较多，像是牛油果奶昔、牛油果派相信大家都很爱吃吧！牛油果的禁忌有哪些?这种水果也存在一定的食用禁忌，具体一起来看!

　　牛油果的禁忌

　　肠胃功能比较差的人不适合多吃

　　肠胃功能差的人吃太多牛油果有可能会导致腹泻，因为牛油果中含有较多的油脂，会让人的肠道蠕动速度加快。如果平时经常有腹泻、腹胀的问题，那么基本可以判断你的肠胃功能不是很好，每次吃牛油果的时候要注意适量。

肥胖的人群一定不要多吃

　　吃牛油果的时候建议大家要注意适量，上文中提到了肠胃功能差的人要少吃牛油果，其实即使是肠胃功能很好的吃，吃它也不能吃太多。牛油果中含有的脂肪多，不仅会刺激肠胃，还可能会引起发胖的问题，所以要注意。

　　吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料

　　吃牛油果的时候如果感觉到口渴，那么我们可以喝点常温的饮料，不要喝温度特别低的。因为那些温度非常低的饮料对于肠胃会造成刺激，所以说少喝一点就可以了。另外，冰凉的饮料还容易引起头痛和体寒的问题，是不利于健康的。

　　处在过敏期的人不要食用

　　如果正在过敏，那么这个时间段是不宜吃牛油果的。由于牛油果里面的脂肪以及蛋白质含量比较高，因此可能会加重过敏症状。如果在过敏的时候想要吃水果，建议吃苹果和梨子、圣女果，这些水果对于缓解过敏现象有一定的好处。

　　牛油果的功效

　　1、抗氧抗衰老

　　平时适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗皮肤衰老，牛油果会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等物质，这些物质可以说是天然的抗氧衰老剂，它可以帮助我们软化和润滑皮肤，还能收细毛孔。

　　牛油果能够让我们的皮肤表面可以形成乳状隔离层，这样可以有效的抵抗太阳的照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁中含有丰富的牛油果油，并且也含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。