导读: 春天如小孩的脸，说变就变。如果这时候不懂得“春捂”，就很容易生病。那春捂应该怎么捂？下面ee99养生网告诉大家“春捂原则”，帮助市民在换季期间怎么捂能防病……

春天如孩子的脸，说变就变。早晨还寒冷如冬，中午就暖和的可以穿单衣。由于天气转换较快，身体适应能力很难更上，如果这时候不懂得春捂，就很容易生病。因此早春时节，不要着急脱去保暖的衣物，适当的捂一捂。既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。那春捂应该怎么捂，下面ee99养生网告诉大家“春捂原则”，帮助市民在换季期间谨防感冒!

一、春捂要捂对温度

1、如果温度高于15℃，就可以适当脱掉一些衣服，但如果温度低于15℃，还是先让厚衣服多陪伴几天吧。如果持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以解除“春捂”。

2、如果昼夜温差超过7～10℃，保暖还是很有必要的。

3、一般来说，天气的回暖至少需要10～15天，体热的人如果“捂”了后身体容易出汗，就可以少捂几天;老人和一些体质偏寒的人，“捂”着没有身体冒汗、咽喉发干，可以多捂几天。

二、春捂要捂对地方

1、腿脚暖——秋裤不可脱，鞋子可以选择宽松的运动鞋、软皮的皮鞋;袜子最好是纯棉吸汗透气的，汗湿了袜子要及时更换，不然寒从脚下起。不可过早的穿单裤、丝袜、单鞋;每晚热水泡脚。腿脚特别怕冷的人，要多用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，可疏通腿上的六根经络，温暖全身。

2、头颈暖——头部最易散热，尤其是老人、头发稀少的人，可以戴一顶棉布的薄帽子;脖子围上丝巾，或穿高领的衣服，有慢性支气管炎、颈椎病的人更要注意;

3、背暖——后背属阳，有统管阳气的督脉、膀胱经等，背部暖和，才有助于体内阳气的生发。这时候马甲、背心最实用了，热了脱，冷了穿。

三、春捂要捂对年龄

体质虚弱的老人、小孩，春捂要根据气温来决定。年纪小的宝宝，代谢快、活动量大，要灵活增减衣物：

1、外出游玩时，最好穿防风轻薄的衣服;

2、中午气温高的时候，可以少穿一件;

3、在阳光下活动，要及时脱衣，并用上隔汗巾，活动停止后擦干汗，取下隔汗巾。

4、回到阴凉的室内，要加穿一件衣服，用手摸摸宝宝的后脖子，干燥温暖就是刚好合适，不冷不热。如果后脖子凉，还需要加衣，后脖子湿热，就是穿多了。

对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于8℃时要春捂，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。但要注意的是，冷空气过去后，气温逐渐回升了，也别急着减衣，至少再捂7天，体质虚弱或高龄老人则应捂14天再减衣。

四、春捂要穿对衣服

春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。春天是一个舒张开放的季节，应该让人无拘无束，穿紧身的衣，阻碍了气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。所以，穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好，暖和，皮肤也不容易干燥瘙痒。

春天乍暖还寒，气温一升一降，变化无常。掌握正确的春捂方式，能帮助你把疾病挡在外面，也是不错的养生之法，你的身体也会越来越健康!