夏季来了,气温变高,人们对食物的要求也越来越高了。各式各样的美味应接不暇,像本菌这样的选择困难症患者,只能每样都吃个遍了。在享受美食的过程中,有很多我们认为的“垃圾”,其实并不是垃圾,是被我们忽视掉的“宝贝”,可以防病防上火。那么生活中到底有多少被我们忽视掉的“宝贝”呢,一起随本菌来看一下!
养生食品
养生食品之茄子皮——防病抗癌
很少有人吃茄子不去皮的,大多数人都是把茄子皮当垃圾削掉的。但是本菌要说的是,茄子皮中的营养物质比茄子肉要丰富多了。茄子皮中富含维生素B族、维生素C、维生素p。
维生素B族的功效大家都知道,在身体里起到辅助酶的作用,可以帮助身体消化食物中的热量,将热量转化为身体所需的能量。
维生素C的作用不仅仅是美白防晒抗衰老这么简单了,它和维生素B是一对黄金搭档,二者相辅相成,共同促进身体的新陈代谢。维生素C还可以预防和防止坏血病。
维生素P的作用大家可能不太熟悉。维生素P是血管很好的“保护伞”,可以有效防止心脑血管疾病的产生,例如:高血压、冠心病、肝硬化等。
本菌建议:大家在吃茄子的时候,可以把茄子皮留下,茄子皮中的抗癌物质是非常之难得的。其次就是茄子皮可以抗衰老,里面的维生素B和C含量是很多水果都无法相比的。
养生食品之豆腐渣——降火减肥
豆腐渣虽然是“渣”,其中富含的营养物质可一点都不好,其中富含大量的膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、抗癌物质等。
膳食纤维,大家都知道蔬菜中富含膳食纤维,所以多吃蔬菜可以起到降火通便的作用。豆腐渣也有同样的功效,可以有效缓解因上火引起的便秘、肛裂等症状。此外,膳食纤维可以帮助身体吸收胆固醇,降低血液浓度,减少血管的压力,从而可有效预防冠心病。
蛋白质,是人体各组织器官的重要组成部分。豆渣含有蛋白质和低脂肪,很适合减肥的朋友用来充饥,既能补充人体日常所需,又能达到减肥的效果。此外,蛋白质还可以有效减缓身体各部分对糖类的吸收速度,减少了糖尿病的发病率。
本菌建议:榨豆浆剩下来的豆渣不要倒掉,可以烙饼还可以做包子馅儿,都是很美味的佳肴。
养生食品
养生食品之鱼鳞——抗衰老
鱼鳞中含有丰富的钙和矿物质成分,可以有效缓解老年人骨质酥松,还可以增强人的记忆力,从而起到抗衰老的作用。
本菌建议:鱼鳞营养价值高,到底该怎么吃鱼鳞呢?本菌比较推荐鱼鳞冻。至于具体的鱼鳞冻怎么做就不在此赘述了。
养生食品之菜根——降血压
一般我们在洗菜的时候习惯把菜根摘掉,其实菜根的营养价值比菜叶要丰富的多。例如香菜根和芹菜根,其中富含的膳食纤维是其茎叶的2-3倍。
此外这些菜根中还富含维生素C,可有效预防高血压、高血脂等心血管疾病。
本菌建议:大家每次可以将洗菜剩下的菜根收集起来,晒干泡水喝,比茶叶药用的效果好多了。
养生食品之西瓜皮——去湿
西瓜皮中含有苹果酸成份。苹果酸可以帮助胃消化,促进胃动力。对我们的身体而言脾胃的工作是相辅相成的。胃主要负责消化工作,脾主要负责吸收工作,消化好了,吸收才会好。夏季养生最重要的就是健脾养胃,苹果酸可以帮助胃减少工作量,从而促进脾更好的吸收食物中的有益物质,从而促进身体越来越健康。
本菌建议:我们每次是剩下的西瓜皮,洗净去绿皮之后可以有很多做法,切丝炒熟、凉拌西瓜皮,都是不错的选择。
养生食品之香蕉蒂——消炎止痛
香蕉的药用价值大家都很了解了,多吃香蕉可润肠通便,治疗便秘。那么香蕉蒂有什么功效呢?
香蕉蒂中含有消炎止痛的物质,用香蕉蒂擦脸可起到杀灭真菌的作用,可以有效防止螨虫滋生。香蕉蒂是美容养颜的首选佳品之一。
结语:看完上述的文章,你大概了解我们生活中的很多“垃圾”其实都是养生的宝贝了吗?是的,很多食物看似很不起眼,其中富含的营养物质却是具有非常重要的医药价值的。这些食物不仅可以预防疾病,还可预防夏季干燥上火。生活中有很多类似这样的宝贝被我们忽视了,今天本菌就介绍这么多,祝大家身体健康。