热浪来袭，谨防夏季高热环境下的多发病(2)
【简介】1.要保证足够的休息。保持机体良好的免疫功能，提高机体的抗病能力。 2.夏日避免出汗过多，出汗后及时补充水分，以防耗津伤气，元气受损。 3.适度通风，保持相对干燥是防治疰夏的重要内容。 4.适当在室内或晨晚进行
1.要保证足够的休息。保持机体良好的免疫功能，提高机体的抗病能力。
2.夏日避免出汗过多，出汗后及时补充水分，以防耗津伤气，元气受损。
3.适度通风，保持相对干燥是防治疰夏的重要内容。
4.适当在室内或晨晚进行体育锻炼及娱乐活动调整机体，强身健体，调畅气机。
5.注意清淡饮食，保持健全的肠胃功能，减轻疰夏症状。多食蔬菜，水果，淡水鱼等，少用油腻，辛辣，油炸，腌制食品，平时多食冬瓜，萝卜，番茄，黄瓜，苦瓜，黑木耳，紫菜，有利于化湿祛浊。大麦茶，苦丁茶，菊花茶等可以常常饮用。此外，立夏要吃鸡蛋，人们常说“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”鸡蛋本身营养丰富，是补充蛋白质的最佳食物之一，处于生长发育期的孩子吃蛋确实有好处。中医认为，鸡蛋性平、补气虚，有安神养心的功能，生病吃鸡蛋可以帮助恢复体力。
需要强调的是，夏日贪凉，过食生冷，也是疰夏的原因之一，须予注意。疰夏虽然不是特别严重的病症，但也需引起我们的重视。只要我们预防在先，积极治疗，它对我们生活和工作的影响可以大大减少。
夏季常见病之三——空调病
现金社会，空调已成为夏季人们避暑的重要方式之一。但空调使用不当，会对人们身体健康造成很大危害。正常情况下，人体会根据气温的变化进行体温调节(婴幼儿除外)。夏季室外温度高，皮肤外周血管是舒张的，毛孔也是打开的，利于排出汗液。当突然进入温度相对较低的空调房，皮肤外周血管会迅速收缩，毛孔闭合，汗腺分泌减少。长期待在空调房，空气不流通极易滋生病菌，活动又少，胃肠蠕动减弱，容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣，记忆力减退，肠胃不适，手足麻木，皮肤干燥，精神萎靡，倦怠无力，全身发冷，关节疼痛或僵硬等症状，即所谓的"空调综合征"或“空调病”。
空调病的病因
空调病的发生是由于房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，使房间的湿度和温度条件变成致病因子的温床，导致霉菌、细菌、病毒等各种微生物大量繁衍寄生在寝具、地毯、窗帘、家具上。人们在这样的环境中，一是大量微生物滋生，容易感染微生物引发的疾病，二是温度设定的太低，与室外温差大，一进一出容易感冒。
空调病的预防
1、避免室内、外温差过大：室温调控在26~28℃左右，不能低于26℃。室内外温差最好不要超过7℃，尤其是家里有老人和小孩更要注意。因为老人的适应力较差，婴幼儿的体温调节中枢尚未发育完全，体温调节能力弱。
2、定时开窗通风、换气：为保持室内空气清新，应定时开窗通风，空调开机1~3小时后，关机、开窗换气。(经验分享：开空调的时候不要紧闭门窗，而是留个小缝，可以减少关机开窗的频率。)
3、定期清洗空调：定期清洗空调的过滤网，可以有效改善空气循环和质量，减少致病菌的滋生、繁殖。。可以请专业人士清洗，也可以自己动手清洗，市面上都有专门用于空调的抗菌清洁剂，拆洗非常方便。
4、睡觉房间避免开空调：对于家里有老人、小孩的家庭来讲，更为适用。一般二居室的房子，只开客厅的空调就行，睡在房间同样能感受到凉意，又不用担心被空调直吹，还能节省资源。
5.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
6.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
在空调房时间太长很容易受寒，因此建议大家，可以喝一些茶饮来预防，生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强，可以在沸水中煎煮5分钟，或者在微波炉内加热3分钟。此外，由于空调病常致四肢不温，
经络不通故常在空调房间呆的人应多吃一些能温通经脉的食物和药品，如桃仁、山楂、红花、红景天、当归丸等。
以上就是夏季较为常见的因为热而引发的疾病，每种疾病看似无碍，然而若不及时处理或治疗，都可对身体健康造成影响，甚至威胁生命，因此，学会急救常识极其必要，紧急情况要及时就医。
