本文目录

• 1 后溪的准确位置图
• 2 后溪穴的功效与作用
• 3 后溪穴主治病症
• 4 后溪穴自我取穴按摩法

后溪的准确位置图

后溪穴属小肠经脉的穴道，在人体的手掌尺侧，微微握拳，当第五指掌关节后远侧，掌横纹头赤白内肉际。

后溪穴的功效与作用

后溪穴有通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱的作用。

功效主治：头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛。

“后”与“前”相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部；溪，穴内气血运行的道路。“后溪”的意思是穴内气血外行于腰背的督脉之部。本穴物质为前谷穴传来的天部湿热之气，至本穴后，其外散的清阳之气上行督脉，运行的部位为督脉所属之部。因为本穴有清阳之气上行督脉，所以为督脉手太阳之会。在五行中，此处穴位属木。

此穴名最早见于《灵枢·本输》。《金鉴》中说：“盗汗后，溪穴先砭。”后溪穴是一个很有用处的人体穴位，它位于小肠经上，是人体奇经八脉的交会穴，与督脉相通，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。在中医的临床上，不管是人体颈椎出了问题，还是腰椎出了问题，或者眼睛出了问题，在治疗的时候都会用到这个穴位，而且治疗的效果非常明显。而且它对长期伏案工作或者在电脑前长时间久坐带来的不利影响具有调理作用。对于平时缺乏运动的人，如果在走路或者搬抬重物的时候，不小心闪到了腰，在疼痛难忍的时候，如果用手指甲掐按此穴位，同时轻轻转动痛处，可以快速地止痛。

后溪穴——对捶打造小翘臀
后溪穴还能刺激小肠的蠕动，增加人体的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆积于臀部，从而帮助我们瘦臀。
做法：下午进入工作状态之前，双手握拳，将双手的后溪穴位置对捶即可。

后溪穴主治病症

（1）能有效治疗闪腰、腰痛、腰部急性扭伤、慢性劳损等；

后溪穴对治疗肩背酸痛有特效，它也是针灸医生从古用到今，百发百中、万无一失的穴位。随着电脑的普及和职业的需要，长时间的伏案工作或电脑操作或开车的人，会让人觉得整个身体发困，颈肩部僵硬、发紧，也就是现在经常被人提起的颈肩综合征。一开始症状轻的时候站起身活动一下，很快就能恢复如常，但日渐加重，先是后背痛，继而脖子也不能转侧，手还发麻。这时，就要天天敲后溪穴了。您可以双手握成拳头，让两侧后溪穴相对，对敲100下，您就会感到肩背的酸痛有所缓解。坚持此法一段时间后，症状就会消除。如果您有小保健锤之类的东西，也可以拿来敲这个穴，两侧都敲，效果更好。

后溪还是治疗急性腰扭伤的特效穴。当腰扭伤疼痛在脊柱两侧时点揉的效果尤为显著。但是在自我保健时，它可以作为治疗腰痛的特效穴按摩以外，还有一点，经常被人们忽视，那就是它的止痛作用。把拇指或者食指、中指屈起来，用关节抵住后溪穴，然后加力，边加力边进行轻微的旋揉，止痛效果相当明显。爱落枕的人，平日要常揉后溪。因为小肠经正好顺着后肩膀上行到脖子，所以脖子、肩膀有问题都可以通过后溪来解决。

您可能会觉得奇怪，后溪穴是手上的穴位，怎么能治疗肩背酸痛呢？其实，肩背酸痛是因为久坐导致身体里的各种气息运行不畅，使肩背部的离火过多引起的。而小肠里运行的是太阳寒水之气，按揉后溪穴能够把小肠经的寒气更多地激发到肩背部，恰好能消除过多的离火，火气消了，您的肩背就会如同有一股清凉之气流过，酸痛的症状也会消失不见。

（2）对头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、手指及臂肘痉挛也具有疗效；

（3）长期按压此穴，并配合针灸，能治疗精神分裂、癔症、肋间神经痛等疾患，对盗汗、落枕也具有缓解作用；

（4）配列缺穴、悬钟穴治疗颈痛；配人中治疗急性腰扭伤。

经常按揉后溪穴能够通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。方法：用拇指指腹按揉后溪穴，注意按揉时力度要适中，每次按揉5分钟，每天按揉2次。

后溪穴自我取穴按摩法

（1）伸臂曲肘向头，上臂与下臂约45度角；

（2）轻握拳，手掌感情线之尾端在小指下侧边凸起如一火山口状处即是穴位；

（3）用指甲指按穴位，有胀酸感；

（4）每次掐按1-3分钟；

（5）长期伏案工作或在电脑前久坐的人，可以每隔一小时，将双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3-5分钟。