本文目录
- 1 肩髎的准确位置图
- 2 肩髎穴的功效与作用
- 3 肩髎穴的主治病症
- 4 肩髎的自我取穴按摩法
肩髎的准确位置图
此穴位名出自《针灸甲乙经》。关于这个穴位的具体位置，《针灸甲乙经》中云：“在肩臑上，斜举臂取之”，《循经考穴编》中云：“臑会之上，举臂有空”；《针灸集成》中云：“在肩髃后一寸三分，微下些。”
肩罂穴这个穴位在人体的肩部，肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
肩髎穴的功效与作用
功效主治：臂痛、肩重不能举、胁肋疼痛。肩，指穴在肩部；髎，孔隙的意思。“肩髎”的意思是指三焦经经气在此穴位化雨冷降归于地部。本穴物质为臑会穴传来的天部阳气，到本穴后，因散热吸湿化为寒湿的水湿云气，水湿云气冷降后归于地部，冷降的雨滴就像从孔隙中漏落一样，所以名“肩髎”。
现代都市中的白领，长年累月久坐办公室，或者长时间使用电脑，得不到足够运动和休息，很多人患有不同程度的肩关节炎、肩周炎等，有人甚至在肩颈周围还有骨生增生症。对他们来说，肩髎穴是一个很好的帮手，能帮助长时间伏案工作，又缺乏锻炼，患有不同肩部疾患的人，通过按摩这个穴位，使病情得到舒缓和改善。
肩髎穴的主治病症
（1）按摩这个穴位，具有祛风湿、通经络的作用；
（2）这个穴位对臂痛不能举、胁肋疼痛等症状，具有明显的缓解和治疗作用；
（3）现代中医临床常用这个穴位治疗肩关节周围炎、中风偏瘫等疾患；
（4）长期按摩这个穴位，对荨麻疹、脑血管后遗症、胸膜炎、肋间神经痛等，也具有明显疗效；
（5）配曲池穴、肩髃穴，治疗肩臂痛；配外关穴、章门穴，治疗肋间神经痛、臂痛，肩重不能举；配天宗、曲垣穴，治疗肩背疼痛；配肩井穴、天池穴、养老穴，治疗上肢不遂、肩周炎。
肩髎的自我取穴按摩法
（1）站立，两手臂伸直，两侧肩峰后下方有凹陷，穴位就在这里；
（2）用左手触摸右臂肩峰，用右手触摸左臂肩峰，用拇指、示指和中指拿捏穴位；
（3）两侧穴位，每天早晚各一次，每次3~5分钟。
