冬天许多人容易手脚冰凉，试试一些小方法缓解这个问题 饮食： 适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品。 花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之。 泡脚： 可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚...

凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。 适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。 食用注意：凉茶不宜喝太多，更...

我国有许多关于餐后养生的谚语，如饭后百步走，活到九十九，但实际上，按照中医的理论，并不是每顿饭之后都要散步才有益处。坚持午饭后静坐，晚饭后慢走可以调节免疫力，延年益寿。 午饭后需要静坐养神 中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生...

许多人都喜欢吃海鲜，但是在人们一饱口福的时候，你对海鲜的知识了解多少呢？ 海鲜有什么营养价值？ (1)鱼类、虾、蟹等含有丰富的蛋白质，含量可高达15%～20%，鱼翅、海参、干贝等含蛋白质在70%以上。另外，鱼蛋白质的必需氨基酸组成类似肉类，属优质蛋白；...

美国行为心理学家最近通过大量的事实研究，表明人的性格与口味有着密切的联系。酸甜苦辣，你更喜欢哪个？看看这些符不符合你的个性呢 喜欢吃大米的人：经常自我陶醉，孤芳自赏；对人对事处理得体，比较通融，但互助精神差。 喜欢吃面食的人：能说会道，夸夸其...

你的脊椎目前健康么？看看自己的脊椎是否有问题，可以通过这些判断： 1、你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨紧密联系，不能很好的深长呼吸，可能你的脊骨出了问题。 2、你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音。通常是因为脊椎关节被锁住或卡...

芝麻： 芝麻饱含能量，能为人体提供钙、铁、镁、磷、锌、B族维生素和膳食纤维。它能够抗氧化，缓解炎症并促进大脑健康。芝麻可以直接撒在凉菜和蒸菜里吃，可以撒在糕点上烘烤，也可以放到炸鸡或炸鱼的蘸料里。芝麻酱的吃法就更多了，可以蘸面包馒头，还可以...

排毒 要清晨一杯凉白开水。 如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 感冒 要要喝比平时更多的水。 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：多喝水呀！这句医嘱对于感冒...

1、叶菜类食物 被列为第一的蔬菜类，包括西方人常吃的生菜。它之所以危险，最主因为它未经适当清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式来吃。如果不够清洁，蔬菜很容易被这种大肠杆菌所污染。 绿叶蔬菜可能在农场中因接触到野生动物、粪便、不洁水份，或因农...

营养专家提醒：早餐是营养供给中非常重要的一环，关注女性健康，要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐，不仅有益于身体健康，更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和...

有人习惯早上喝空腹喝一杯蜂蜜水，有人说这样可以治疗便秘。但是这种方法不一定适合每个人，看看以下几种说法 好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时...

每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？你可能还不知道，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近。 1.心血管疾病 2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研...