惊蛰养生做好这几件事，整个春天都健康~(2)
【简介】惊蛰养生，做好这几件事 01起床后做套醒脑操 国家级名老中医亲授：七窍保健操，常做身体好 有些人近期可能已经出现了春困的情况，总觉得疲乏无力，早上醒的也晚，起床后没精神。不妨试试国家级名老中医李乾构李老自
惊蛰养生，做好这几件事
01起床后做套醒脑操
有些人近期可能已经出现了春困的情况，总觉得疲乏无力，早上醒的也晚，起床后没精神。不妨试试国家级名老中医李乾构李老自用的这套通窍醒脑保健操，早上起床后花上3分钟的时间，可以通七窍、促进血液循环，让头脑充分清醒，预防老年人常见的起床后头晕等各种问题。
02防好“倒春寒”
惊蛰后气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。因此更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，避免风寒湿气的侵袭。
03注意保护肠胃
惊蛰过后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。大家要更注意预防肠胃疾病，最好不要吃隔夜的食物，如果有隔夜的食物，充分热透后再吃，家里最好备一些常用的肠胃疾病药物。
04保持乐观的心态
春季要养肝，大家要注意情绪神志的调节，随时保持心平气和，保持心情愉悦，不妄动肝火。开朗乐观的心态也有助于增强免疫力，提高抗病毒能力。
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