夏季天气炎热，人体代谢功能活动旺盛，所以有些人会出现血热，中医认为血热并不是血液温度升高，而是热入营血，使人体的血液功能出现了异常，如血热会导致热邪迫血妄行，出现出血的症状。那么容易血热的人该怎么办呢？中医养生认为血热和饮食习惯、个人体质、天气气候都有关系，当过食辛辣、油炸的食物，以及肉食，又或者属于阳亢体质，都容易出现血热有联系。下面给大家介绍4种“凉血”的方法，仅供参考。

　　1.尽量少晒太阳

　　血热者阳气盛，不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为暴晒易吸收阳气，加重患者病情。少晒太阳是不错的凉血方法。

　　2.选择静态运动

　　静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。血热的人应做温和运动，例如瑜伽等。

　　3.中药调理

　　血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，需用如牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等凉血中药，清热而凉血。血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在医生的指导下，选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。

　　4.吃凉血功效的食物

　　应多吃清凉滋润的食物，如莲藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉苦菜、鲜芦笋、绿豆、丝瓜、冬瓜、都是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性温燥烈的食物，戒食火锅、酒水。