有很多人认为晚餐不吃，也会对身体的危害不是太大，其实这样的一种想法，绝对是一种错误的做法，如果长时间不吃晚餐，那么久而久之就会对身体构成很大的危害，所以作为有这种不好习惯的人群，一定要尽快的改正，在下面就介绍了如果不吃晚餐都有哪些方面的危害？
不吃晚餐究竟有什么后果？
不吃晚餐危害一：影响工作和学习
如果你不吃晚餐，那么绝对会影响到你的工作，影响到你的学习，因为当工作了一整天之后，或者是通过学习了一整天，这时晚餐相对很重要，可以补充一天所消耗完的热量，这时可以通过晚餐补充，才能使自己的工作精力更充沛，学习更有精神，所以晚餐必须要吃，以免影响到自己的工作和学习。
不吃晚餐危害二：影响睡眠
如果你不选择吃晚餐，特别是很多小孩，青年人，以及中年人，包括孕妇等等，如果你不吃晚餐，那么晚上就会饥肠辘辘，饿的特别不舒服，这时不但会影响到身体的健康，最重要的是会影响到你的睡眠，因为饿，根本无法正常的入睡，作为我们每一个人，必须要选择吃晚餐，这样才能让自己睡的更香。
不吃晚餐危害三：伤肠道
有很多人担心自己会发胖，选择不吃晚餐，即使是饥肠辘辘，也坚持不吃晚餐，岂不知这样会对肠道都会有很大的伤害，我们都有这样的一种感觉，当自己很饿，胃部就特别的难受，因为这时的胃会分泌胃酸，对胃黏膜有一定损害，所以晚餐还是要吃的，但是不要吃得过饱，以免引起肥胖。
不吃晚餐危害四：可能诱发胃癌
有很多减肥的女性，长期不吃晚餐，那么就会造成胃黏膜增厚，消化的动力就会减弱，同时饥一顿饱一顿对胃的伤害很大，甚至会发展成胃炎，以及胃癌，而且相对几率都比较大，所以通过种种来看，晚餐必须要吃，即使自己减肥，哪怕是少吃也要吃晚餐。
通过对不吃晚餐种种的危害，相信很多人已经知道不吃晚餐对身体的危害很大，所以要想让自己身体健康，晚餐必须要吃，而且吃晚餐的时候，追求清淡化，多吃一些水果和蔬菜，而且吃6到7成饱，如果身体比较肥胖的，可以吃4-5成饱，适当的多喝水，这样的一种晚餐饮食，相对更健康，更合理，更科学化。
