本文目录
- 1 命门的作用与功效
- 2 命门的准确位置图，命门穴怎么找最简单
- 3 命门的主治病症
- 3.1 命门穴的应用案例
- 4 命门的自我取穴按摩法
- 5 刺激命门穴的具体方法
- 5.1 1、按摩命门穴的方法
- 5.2 2、艾灸命门穴的方法
- 6 什么体质的人适合使用命门
- 7 什么年龄段的人适合使用命门
- 8 使用命门需要注意什么
- 9 命门穴的常见配穴
命门的作用与功效
功效主治：腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。
命，人的根本；门，出入的门户；“命门”指人体脊骨中的高温高压阴性水液由此穴外输督脉。本穴因其位于腰背正中部位，内连脊骨，在人体重力场中位置低下，脊骨内的高温高压阴性水液由此穴外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，是人体生命之本，故称“命门”，也称“属累穴”“精宫穴"。
医史记载，雷公问歧伯：“十二经各有一主，主在何经？"岐伯答：“肾中之命门为十二经之主也。”雷公不同意。岐伯答：人非火不生，命门属火，先天之火也……人身先生命门而后生心……十二经非命门不生……故心得命门，而神明应物也；肝得命门，而谋虑也；胆得命门，而决断也；胃得命门，而受纳也；脾得命门，而转输也；肺得命门，而治节也；大肠得命门，而传导也；小肠得命门，而布化也；肾得命门，而作强也……是十二经为主之官，而命门为十二官之主……”这段话形象概括了人体命门的重要意义。
命门的准确位置图，命门穴怎么找最简单
命门穴属督脉的穴道，在人体腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，用指压时有强烈的压痛感。
命门穴取穴技巧
正坐，伸两手至背腰后，大指在前，四指在后。左手中指指腹所在位置的穴位即是。
命门的主治病症
（1）按摩此穴对肾气不足、精力衰退，有固本培元的作用，对腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛有明显疗效；
（2）经常按摩此穴能治疗阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷等疾患；
（3）长期按压此穴，能治小儿遗尿；
（4）配肾俞穴能调补肾气，可治肾虚溺多、腰酸背疼；配肾俞穴、气海穴、然谷穴能补益肾气、固涩精关，能治阳痿、早泄、滑精；配天枢穴、气海穴、关元穴能温肾健脾，能治肾泄、五更泄。
命门穴的应用案例
明代虞抟的《医学正传》中记载过这样一个故事：一位40多岁的男子，家道殷实，他又是家中唯一的儿子，因为从小受溺爱，所以一直好逸恶劳，而且好喝酒，整天饮酒无度、烂醉如泥。有一天，他一大早就感觉肚子隐隐作痛，而且嘴巴特别干，胸口闷热，手脚也发烫，到最后，肚子疼得实在是受不了了，这才赶忙起床去上厕所。然而艰难地排出一些大便后，却发现排出来的竟是如喷射状的鲜血，当即吓晕，“噗通”一声就倒下了。
外面的仆人听到动静，赶紧进去，一看他倒在一旁，就赶紧呼喊救命，并把他抬出去。他的家人也吓坏了，赶紧去请虞抟大夫。
虞抟看了他的情况，给他把了脉，然后让他伸出舌头看了看，对他的家人说：他的脉象洪大，洪是实热的表现，脉大说明还有出血的倾向；他的舌头红，舌苔黄腻，说明有湿热，这是他平时喝酒太多的缘故。酒属湿热之品，饮酒过度就会导致湿热之邪在胃肠积聚，湿热酒毒腐蚀了肠道，从而使肠道出血，又经大便排出，热像过重，热势迫使血液妄行，所以出血的倾向一直不减。于是当即给他开了补血的四物汤和一些清热止血的药，并令下人赶紧去抓药。
但是这样一直出着血等着抓药也不是个办法，于是虞抟就先让男子趴下，在他背上的命门施以艾炷灸。灸了3-5壮后，病人的腹痛渐渐减轻了，但汤药还没有煎好。这时候男子又有了便意，于是就取下艾炷，让他去上厕所。回来后说，解出了一些黑便，已经没有血了，虞抟说那黑便就是刚才出的血，不再有鲜血，说明出血已经停止了。这是因为刚才所灸的命门，里面正对着大肠，不仅顾护了人体元气，又泻了大肠的热毒，现在已经没有什么大碍了，等汤药熬好再服汤药调理调理就可以了。家人以后可以每天给他在命门穴灸5-7壮，坚持一个月就好了，近期饮食要清淡，以米粥为主，鸡鱼肥肉等荤菜就不要吃了，而且一定要忌酒。按照虞抟的嘱咐，男子如期痊愈了。经过此番生死劫，这位男子再也不敢像之前那样饮酒无度了，从此，便血的毛病也就没再犯过。
现代人是如何利用命门的
一个高中同学对我说，他们的夫妻生活一直都不是太理想。她老公是做销售的，平时工作压力特别大，整天奔波忙碌，非常累。之前问题还不是很大，但是最近一年慢慢地有了变严重的趋势，去看医生吧，医生就说他是肾虚，让他吃六味地黄丸，可是吃了都有半年了，一直都没有见到什么效果，她问我有没有什么办法。我就问她，你老公除了这个问题之外，还有什么不舒服的地方吗？她就说他经常腰酸乏力、无精打采的，而且每天夜里都要起夜好几次。我又问她，他晚上睡觉出汗吗？平时比较怕冷还是怕热？她回忆了一下说，夜里出汗倒没发现，但是怕冷还是很明显的。我就跟她说，她老公确实是肾虚，只是不是肾阴虚，而是有点肾阳不足，所以六味地黄丸并不对症，还是先停一停吧。
她这才恍然大悟，原来是吃错药了，然后又急急地问有没有什么好的方法可以补救。我跟她说，这个不难，我可以教她一个简便的方法：每天晚上睡觉前用艾条灸他背上的命门和肚子上的关元，一个穴位用一天，每次灸20分钟，灸到他感觉整个腰部发热为止，但是温度不能太高，只要他感觉到温热就可以了，坚持两个月就会看到效果了。过了一段时间，这个同学又给我打电话，说她按照我教她的方法，每天给她老公艾灸，现在才一个月，就明显见到了效果，不仅夫妻生活正常了，而且她老公夜里也不像以前那样老是起夜了，其他如怕冷、精神不好等症状也都有了很大的改善。真是没有想到，以前兜了那么大的圈子，也没把问题解决，几块钱的艾条就解决了。
命门的自我取穴按摩法
（1）正坐或俯卧，两手伸到腰背后，大拇指在前，四指在后；
（2）用左手中指的指腹按住穴位，右手中指的指腹压在左手中指的指甲上；
（3）双手中指同时用力揉按穴位，有酸、胀，疼痛的感觉；
（4）左右手中指轮流在下按揉穴位，先左后右，每次揉按1-3分钟。
刺激命门穴的具体方法
1、按摩命门穴的方法
按摩手法
按揉法：将右手中、食两指指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度。
点法：把右手的中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。
擦法：五指并拢，用左手小鱼际着力于穴位皮肤上，然后在穴位皮肤上来回地做小幅度快速的摩擦，直到穴位皮肤发热发红为止。
具体操作
先用按揉法在穴位上放松3分钟，之后用点法在穴位上点按30次左右，然后再用擦法擦到病人腰部有明显的温热感，最后用按揉法在穴位上放松半分钟即可。
适用病症
头重昏沉、神志不清等病症，癫痫等疾患；腰肌劳损及腰椎间盘突出所引起的腰骶痛、项背痛、下肢痹痛等。
常用配伍
头重昏沉、神志不清：常配合使用人中。
癫痫：常配合使用风池。
腰痛及下肢痛：常配合使用肾俞、大肠俞。
日常宜忌
1.经常感到头重昏沉、神志不清者要注意保护颈椎，时常做颈部的运动。
2.腰部疾患者要注意腰骶部的保暖，尤其是女性，尽量少穿低腰裤，衣服应当盖住命门。
2、艾灸命门穴的方法
艾灸种类
艾条温和灸：施灸者左手食、中两指分开，放在患者命门穴的左右，然后右手持一端点燃的艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位距离2-3厘米，并随着穴位感觉来进行适当调整。
具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为20分钟或以腰部有明显的温热感为度。注意，在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。
适用病症
泌尿生殖系统病症，如男性的遗精、阳痿、早泄；女子月经不调、赤白带下、宫寒不孕以及遗尿、尿频等；阳气不足所引起的腰背部疼痛、麻木及怕冷等症状。
常用配伍
男子阳痿、早泄、遗精：常配合使用关元、肾俞。
女子月经不调、赤白带下：常配合使用三阴交、带脉。
尿频、遗尿：常配合使用中极、肾俞。
腰痛、下肢痛：常配合使用肾俞、大肠俞。
日常宜忌
1.男女生殖系统有问题者应当注意节制房事；多吃韭菜、洋葱等具有温补肾阳作用的食品；工作不要过于劳累。
2.有尿频、遗尿症状者平时应当注意小腹及腰骶部的保暖；饮水量要适当；多做运动，帮助气血运行。
3.有腰腿疼痛者应当注意，运动前做好准备活动；不要单一姿势保持时间过长；注意腰骶部保暖；规律作息，节制房事。
什么体质的人适合使用命门
肾阳虚：（俗称命门火衰）这一类型体质的人一般有以下的体质特征：畏寒、肢冷、腰膝酸软冷痛、小便清长、脉沉迟等。
肾阴虚：（俗称肾水不足）这一体质类型的人除了有腰膝酸软、失眠、精神不济等表现之外，主要的特征是阴虚，如五心烦热、骨蒸潮热、盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数等。
肾气虚：这一体质类型的人以气虚的症状为主，主要表现是气短自汗、倦怠无力、面色苍白、小便频数、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。
肾精不足：这一类型的症状是上述3种类型的症状的进一步严重，是因为损伤到肾中所藏的精气所导致形成的，常表现为神疲头昏、腰脊酸楚，足膝无力、耳聋耳鸣等。
什么年龄段的人适合使用命门
原则上来说，中年人及老年人比较适合使用命门。而对于婴幼儿来说，他们的生命力旺盛，自身阴阳正快速地发展变化着，先天的平衡尚未受到干扰，因此，我们一般不在他们身上使用命门，以防打破这种先天的平衡，从而影响他们的生长和发育。
使用命门需要注意什么
在使用命门穴时我们应当注意些什么呢？
开始按摩时，手法不宜过重，应当由轻到重，找到适宜的力度，切忌使用暴力或者突然发力。
由于命门主要用于调理和改善肾脏疾患，而肾多虚少实，所以命门处也应多用补法慎用泻法。也就是说，按摩时手法应当轻，而艾灸时温度不应该太高。
有肾结石等肾的实质性病变者，不能在命门使用按摩，以防止因刺激增加病人痛苦。
血友病患者、凝血因子异常、糖尿病患者在使用艾灸时尤其要注意，不要烫伤。
命门穴的常见配穴
虽然命门穴这么重要，但对于某些疾病的预防或治疗还应配伍其他穴位来达到最佳效果。现举数例于下：
配肾俞穴：肾俞穴为膀胱经穴，肾为作强之官，先天之本，肾气通于脑，脑为髓海，故诸髓皆属于脑。因肾气上通于脑，下通于子宫，故有补肾益精，固髓健脑的功效。命门穴与肾俞穴相配，侧重于补肾阳、助命火，适用于肾阳虚衰，命门火衰伴四肢厥冷、喜暖畏寒、二便失禁等病证。
配委中穴：委中穴为足太阳膀胱经穴，位于腘窝部，所入为合，又为血郗，常采用放血而治疗诸疾，四总穴歌有“腰背委中求”。命门穴与委中穴相配，主治痹证、身痛、骨节肿痛、气弱阳虚、腰腿疼痛等病证。
配肾俞穴、足三里穴：命门穴温补肾阳，肾俞穴为肾的背腧穴，两穴合用补益肾阳，通经散寒；足三里穴为足阳明胃经的合穴，“治痿独取阳明”，补益后天之本，胃为水谷之海，胃气强则五脏俱盛，气血充足，筋脉得养，痿证则缓，三穴合用主治下肢痿痹。
配肾俞穴、关元穴：关元穴大补阳气，肾俞穴补益肾气，命门穴大补肾之真阳，三穴合用治疗肾阳虚所致的遗精、阳痿等男科疾病。
配合谷穴、三阴交穴：合谷穴为手阳明大肠经原穴，阳明经多气多血，能够调理气血，三阴交穴为肝脾肾三经的交会穴，能补益肝肾，调理脾胃，通经止痛，三穴合用主治月经不调、痛经、带下诸疾等妇科疾病。
