本文目录
- 1 关元的准确位置图
- 2 关元穴的功效与作用
- 3 关元穴主治病症
- 4 关元自我取穴按摩法
关元的准确位置图
关元穴属任脉的穴道，在人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一条线，将此线五等分，从肚脐往下3/5处，就是这个穴位。
关元穴取穴技巧
正坐或仰卧，双手置于小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。
关元穴的功效与作用
功效主治：阳痿、早泄、月经不调、崩漏。
关，关卡的意思；元，元首的意思；“关元”指的是任脉气血中的滞重水湿在此处不得上行。因为本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气，到达本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，此穴位就如同天部水湿的关卡一样，所以名“关元”。
关元穴又称丹田，据《甲乙经》记载，它为“足三阴、任脉之会”；《圣惠方》云：“引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。”《图翼》云："此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子畜血之处。”《扁鹊心书》曰：“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”由此可见，这个 位对人体具有重要意义。经常按摩这个穴位，能够治疗男性性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、气虚、体弱等，对女性月经不调、痛经、带下等症状，也有很好的调理与保健作用。
关元穴主治病症
（1）按摩这个穴位，有培肾固本、调气回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泻、腹痛、痢疾、完谷不化等症状；
（2）长期按摩这个穴位，对全身衰弱、尿路感染、肾炎、疝气、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。
关元自我取穴按摩法
（1）正坐或仰卧，双手放在小腹上，手掌心朝下，用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压左手中指的指甲上；
（2）用两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉；
（3）每天早晚左右手轮流按揉穴位，先左后右，每次按揉1-3分钟。
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