很多朋友可能很开心，终于拿到了中医的私家养生茶饮方子了。

家里也正好有这些食材，拿出保温杯就想要泡茶。

在此，特别提醒一下，建议用煮茶或者煎茶的方法。

也就是说，尽量把枸杞、红枣、生姜等食材放在有加热功能的电保温壶或者煮茶器里煮一会儿再喝。

按照中药的药性来说，多数中药都是来源于植物的树皮或者根茎。

如果仅仅用开水泡一下，很难把其中的成分非常好的释放到汤汁里面。

因此，不论是服用中药，还是喝茶饮养生，建议采用煎煮的方法，效果会更好一些。

另外，虽然枸杞营养丰富，但是也有一些食用禁忌，需要注意一下：

一是，阴虚的人群在吃枸杞的时候注意用量，尤其即将到来的夏季。

爱上火的人，不要一次吃太多枸杞（一般来说，成年人每天不超过10克~15克左右，具体还要根据体质咨询中医）。

二是，正在感冒、发烧、腹泻、脾胃虚弱者，有炎症的人慎吃。