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夏季养生食谱之茄子(4)

【简介】4、瘦肉切碎丁 5、锅内烧热油,翻炒肉丁至有焦黄的颜色,加入一大匙辣豆瓣酱翻炒均匀 6、水淀粉,少许鸡精,盐炒匀,加入茄条盖盖焖至汤汁浓稠即可 鱼香茄盒 【材料】:长条茄子400克、猪肉馅100克、鸡蛋糊150克、

  4、瘦肉切碎丁

 

  5、锅内烧热油,翻炒肉丁至有焦黄的颜色,加入一大匙辣豆瓣酱翻炒均匀

 

  6、水淀粉,少许鸡精,盐炒匀,加入茄条盖盖焖至汤汁浓稠即可

鱼香茄盒

  【材料】:长条茄子400克、猪肉馅100克、鸡蛋糊150克、盐、味精、淀粉适量

 

  【调料】:葱花15克、泡辣椒25克、姜末10克、蒜末15克、盐少量、料酒5克、生抽10克、糖15克、醋15克、味精少量、湿淀粉(干淀粉加少量水调和而成)15克、油1000克

 

  【做法】:1、茄子切成两刀一断的厚片,泡椒剁茸

 

  2、将盐、料酒、生抽、糖、醋、味精、湿淀粉调成芡汁

 

  3、肉馅加盐、味精、淀粉适量水朝一个方向搅拌上劲

 

  4、在茄盒中间酿上肉馅

 

  5、将酿好肉馅的茄盒放入鸡蛋糊中裹一层,放入八成热的油锅中中火炸至浅黄色捞起

 

  6、再将所有炸成浅黄色的茄盒倒入油锅中用大火炸10秒成金黄色,捞出用厨房纸吸干油分,摆盘

 

  7、锅内留底油,下泡椒、姜末、蒜末,炒出香味

 

  8、将芡汁倒入锅中,小火收浓即可。

 

  9、将芡汁浇在茄盒上,撒上葱花即可

蒜香烤茄子

  【材料】:长条茄子2根、大蒜6瓣、盐1/2匙、香油1大匙、鸡精少量、葱花适量

 

  【做法】:

 

  1、将茄子洗净去蒂,对剖但不切断,用刀在内瓤划几刀,不要切断

 

  2、将大蒜用压蒜器压成蓉,加盐、香油、鸡精调好

 

  3、将蒜泥均匀抹在茄子内瓤上

 

  4、烤箱预热220度,将茄子放入烤10分钟

 

  5、取出刷一层香油,再烤8-10分钟,蒜蓉呈金黄色即可

 

  6、取出撒上葱花即可,吃内瓤即可

啤酒茄子

  【原料】:茄子(圆)500克;

 

  【辅料】:啤酒150克、鸡蛋100克;

 

  【调料】:大葱15克、姜10克、大蒜(白皮)5克、白砂糖8克、醋5克、盐5克、淀粉(玉米)10克。

 

  【做法】:

 

  1、茄子去皮,切成长块;

 

  2、把鸡蛋打匀;

 

  3、将茄片裹上鸡蛋液;

 

  4、锅内放油烧至三、四成热时,将茄片下锅炸至两面发黄即可;

 

  5、锅中不放油,直接将炸好的茄子倒入锅中;

 

  6、然后倒入啤酒(啤酒的量为茄子的三分之二);

 

  7、再放入葱、姜、蒜,三勺醋,一勺糖,盐、高汤精,水淀粉;

 

  8、收汤,出锅前再加入点蒜末即可。

鸡汁酱拌茄子

  一、茄子切块、豉油鸡汁、花生酱(或芝麻酱)。

 

  二、茄子用少许盐抓匀。

 

  三、用大火蒸10~15分钟。

 

  四、取1匙半花生酱和2匙豉油鸡汁拌匀,用微波炉加热30秒备用。

 

  五、取出茄子倒去多余水份,把酱汁、熟油、葱花放入拌匀即可。

咸鱼烧茄子

  【原料】: 紫茄子300g、咸鱼肉70g、蒜末一大勺、生抽一小勺、水淀粉少许。

 

  【做法】:

 

  1、茄子洗净切长条;

 

  2、咸鱼切碎粒;

 

  3、锅内烧热油,下茄子炸软捞出,沥去油份;

 

  4、锅内少许底油烧热,放蒜末炒香,下咸鱼粒煸炒至微黄;

 

  5、倒入炸好的茄子翻炒均匀;

 

  6、加入生抽和少许水焖3分钟,出锅勾芡即可。

西红柿烧茄子

  【组成】茄子400克西红柿100克柿子椒50克食盐2克味精1克白糖5克植物油40毫升酱油5毫升

 

  【制作】将茄子去皮洗净,切成块,放入锅中干煸一下;柿子椒(去籽去蒂)和西红柿洗净,切成块;油热放入茄子翻炒,加适量清水煮沸,倒入西红柿和柿子椒,加入调料,烧熟即可。


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