ee99养生网导读：三伏天喝热水排寒气吗？近日，微信上流传着“三伏天喝热水排寒气”的说法，不少人相信了这个信息，那么究竟三伏天喝热水排寒气吗？这说法有依据吗？小编为你揭秘答案。

三伏天喝热水排寒气吗？

近日，微博、微信朋友圈里流传着一条消息：“三伏天的第一天开始，请不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来，不然冬天就会手脚冰凉。”

那么三伏天喝热水排寒气吗？这种说法有科学根据吗？接下来，我们来看看答案。

三伏天是一年当中天气最热，阳气最盛的阶段，此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气，特别是脾胃虚弱的人，容易加重体虚的症状。而想通过喝热水的方法在短短十五天的时间把体内的寒气逼出来，这是不可能的。夏季人体出汗多，定时补水可补充丢失的体液，日常生活中只要适当饮用温水即可。

伏天不吃凉冷的食物确实是对的。因为伏天天气炎热，有时还加上闷热，所以人们常称伏天为“苦夏”，此时人体体内热量不易散发，胃肠温度也偏高，冰冷、寒凉的食物进入胃肠道会使胃受到强烈刺激，很容易引起胃肠痉挛，出现腹痛、腹泻等情况，所以不建议在伏天的时候“食凉”。

不过如果说必须坚持喝热水才能排出体内寒气这就有些绝对了，人的体质不同，像阳虚体质的人确实不能食凉，但普通人偶尔食用一些凉的食物并没什么大碍，而且也不用一直坚持喝热水。

如果说靠喝热水排出体内积聚多年的寒气，这说法夸张了，也没有科学的理论支撑。在喝水的温度上，建议温度不要太高，长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40℃到45℃，既符合口腔温度，也适合胃肠的温度。

驱寒不能光靠喝热水，这些方法来帮忙

夏天养阳最佳时间是三伏天。而养阳，不只是少喝冷饮，也还有其他方法。如避寒，避免贪凉；如吃太过生冷的食物、吹空调过冷过久、睡地板等都会使得寒邪入体伤阳。适当的喝点红糖姜汤，冬病夏治，做三伏天灸等。

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，除了夏季贴敷疗法，建议驱寒经阳还可采用灸疗和拔火罐。无论是“三伏贴”还是“艾灸”，更适合阳虚的人使用，不能随意滥用。例如，属于火大热体质的人，从来身体里就不缺阳气也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了夏天就试试这些补阳的疗法了。

夏季一到，很多人经常由室外突然进入温度很低的空调房。殊不知，这样很容易造成毛孔遇凉气时会突然关闭，从而将寒气郁结体内。因此，夏季尽量不要长时间开空调，应该多运动，多出汗。

三伏天里，可以做一些体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。以半个小时的运动量为宜，慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等“轻运动”。三伏天运动，时间选择上比较有讲究，老年人应该选择早上太阳不是很大，七八点钟的时候出门晨练。

而除了多出汗，夏季应多食生姜来补阳。老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，生姜是非常好的“夏季补药”，夏天吃姜除了补阳、温阳，还能通阳。

日常生活中，不少人晚上吹空调睡眠，稍不留意就容易出现感冒、拉肚子等情况。遇到这种情况，可以把姜切成薄片，睡前服用。这样，既能利用姜的发散功效驱除寒气，又能补水排毒。如果症状仍存在，上班时也可以不时嚼片薄姜，吞下姜汁。

小编提醒你，三伏天开空调、吹电扇也不能盲目贪凉，风量不宜开得过大，也不宜对着身体或某个部位直吹，最好吹吹停停。夏天还要尽可能避免用凉水冲脚受寒，引发疾病。