具体方法
取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外抹印堂部1~3分钟；两手中指按揉印堂穴1分钟；两手拇指按揉两太阳穴1分钟。右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。
注意事项
头痛临床上可单独致病，也可能是其他疾病的并发症与伴发症。自我治疗之前应请医生明确诊断，以免误诊和漏诊。有心、脑血管疾病的患者，应在医生指导下进行，同时，按揉力度不宜过重，以适应和适宜为度。
吹空调时脖子、后背僵硬这些颈椎病的症状非常常见，可以试试按揉风池穴（后发际角凹陷处，左右各一）、风府穴（两风池穴连线中点处）、列缺穴（手掌大鱼际根腕横纹直上2寸处，相当于手表带处）。
具体方法
两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟；右手中指端按揉风府穴1~3分钟；两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。
注意事项
手法应轻柔，用力不宜过重。颈椎病保健和自我治疗前应明确诊断，还应积极进行合理、有效、对症的运动。
在使用空调的季节里，室内外温差较大，人们又因工作压力较大，往往抵抗力较差，容易患上感冒。可以试试按揉迎香穴（鼻翼旁凹陷处）和大椎穴（低头时，颈部最高点下凹陷处），如果有头痛的症状，可以配合前文中提的头痛穴位。
具体方法
两手食指按揉迎香穴1~3分钟；右手中指端按揉大椎穴3分钟。
注意事项
感冒能够引起许多并发症。此方法主要以预防和保健为主。如经穴位按摩后症状未有减轻或有加剧之势，还应及时就医。
夏天，拉肚子、恶心、食欲不佳是最常见的，除了保证食物干净新鲜外，还可以试试按揉神阙穴（即肚脐）、天枢穴（神阙穴旁开2寸处）、大横穴（神阙穴旁开4寸处）、足三里穴（髌骨外下缘之下3寸处）。
具体方法
取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针进行摩腹5~10分钟；右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟；两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。
注意事项
此法只可作为平时保健方法之一，治疗应在专业医师指导下进行。
