养生有讲究，身体4个部位经常按，助力健康少生病!
通常来讲，按摩，就是常规意义上的，搓搓手、搓搓脚、搓搓头、搓搓腰等。
按摩的作用在于，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。
所以，日常生活中，没事的时候，可以经常用手指按揉身体各处。
不仅可以温暖全身，还有很多意想不到的作用。
养生有讲究，身体4个部位经常按，助力健康少生病
1搓脚
主攻：脚通全身，搓脚健脑、预防疾病
我们都知道，人体的脚底，分布着全身的反射区。
经常搓揉脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病等，都有很好的辅助作用，还能提神醒脑哦。
方法：用左手掌搓右脚心，每次100下左右；再用右手掌搓左脚心，每次100下左右。
最好搓到脚心发红发热，若能配合热水泡脚，效果更好。
2搓耳
主攻：从耳听身，搓耳养阴，可降三高
耳朵，是人体第三个，能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。
经常搓搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴，都有很好的帮助。
方法：用手指，沿外耳廓从上至下搓揉。
注意，耳蜗和耳后的沟处，也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。
3搓手
主攻：十指连心，搓手护心、延缓衰老
手掌，虽然称不上是“器官”，但是手掌处，却有诸多身体五脏六腑的反射区。
经常搓手，有利于刺激相应的经络和穴位，保护心脏和其他各个器官；
同时，也能起到防止冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老等作用。
方法：手掌对搓100-150下，手背对搓100-150下；搓到微微发热、发汗最佳。
4搓腰
主攻：肾健人精神，搓腰强肾，可通气血
中医认为，腰眼穴，为经外奇穴，居于带脉之中，为肾脏所在部位。
经常搓揉腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血。
另外，人的两肾，在腰部之内，经常搓腰可以强肾。
方法：用手掌在腰部上下，来回搓100-150下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。
