如果想睡懒觉的话，学学Instagram上的健身博主们，来个营养健康的brunch也很不错！

　　除了以上这些大招，这些小tips也非常有用啦！

　　1. 尽量品尝食物的原味，少用调料

　　喜欢在就家做饭、捣鼓烘焙的的妹子请看过来！别以为不出去吃就不会变胖，说不定自己DIY的美食反而忍不住越吃越多。当季食材最好的烹调方式就是简单的蒸煮，减少过多的调味，美味又健康哦。此外，一定要注意甜点的摄取，热量蹭蹭蹭的高呀，月饼多吃两口就要超标了!

　　2. 别被“秋季限定”给蛊惑了

　　秋季限定，这个词真的有魔力啊，任何美食只要被贴上秋季限定四个字，一下子就被买买买没了，有多少美妞因此而发福……适当控制一下购买欲，不但能控制身材，还能减少多余的开支，一举两得哦。

　　3. 转移注意力

　　假期聚会多多，除了在一起吃美味的食物，还有很多值得我们体验的东西~ 像是买买买啦，和朋友一起学习好玩的新东西啦，郊游踏青什么的，不要整天想着吃东西啦。

　　4. 向懒散说不

　　这餐吃完就开始减肥?再吃最后一口就好了?这些都是让你身材走样的凶手啊!即使你没有在减重，也要控制好每餐的分量，才不会因为吃太多而突然爆肥哦。而且要创造检视自己的机会，适当的露肉，一来性感，二来随时鞭策自己不能长肉!

　　5. 尽量不要熬夜

　　放假熬夜真的很容易打乱作息，让睡眠质量低落，也容易囤积脂肪!所以一定要尽量避免。

　　6. 水分的补给

　　比起夏天容易口渴、冬天容易干燥，秋天容易让人忘记补充水分呢。尤其是呆在家里的空调房里，要时时提醒自己要补充水分，这也是提升代谢、不发福的关键喔。

　　7. 注意腹部的保暖

　　虽然说适时的露出肌肤检视身体，是提醒自己不要发胖的好方法，不过随着气温渐渐变冷，女生还是要注意腹部的保暖比较好喔!体温若是上升一度，可以提升基础代谢率12%，想要培养易瘦体质的话这点一定要做到。

　　小编结语：国庆假期是一次不错的休息机会，不想每逢佳节胖三斤？不想上班之后又努力减肥？现在你就可以开始准备啦！