养生粥50种做法大全 喝粥养生不重！(5)
【简介】3.锅中放入少许油加热，放入肉碎炒至变色，再加入香菇炒软，调入蚝油炒匀盛出备用 4.锅中加入适量水，放入粳米大火煮开再转小火煮至浓稠，依次加入炒好的香菇、肉碎和鸡蛋，煮开后加入芹菜碎和香菜碎即可 38、芝麻
3.锅中放入少许油加热，放入肉碎炒至变色，再加入香菇炒软，调入蚝油炒匀盛出备用
4.锅中加入适量水，放入粳米大火煮开再转小火煮至浓稠，依次加入炒好的香菇、肉碎和鸡蛋，煮开后加入芹菜碎和香菜碎即可
38、芝麻粥
材料：粳米250克，芝麻（蒸晒后研细）50克。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
39、红糖黑米粥
材料：主料：黑米150克，调料：赤砂糖15克
做法：
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
40、玫瑰花粥
材料：主料：粳米100克，
辅料：玫瑰花20克，樱桃10克，
调料：白砂糖30克
做法：
1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。
4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
小诀窍：
健康提示：
1、利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。
2、本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。
食物相克：
粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
41、菊花粥
材料：
主料：糯米100克，
辅料：菊花9克，
调料：冰糖112克
做法：
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟；
2、糯米移到炉火上煮开，改小火煮至软烂，再加入冰糖调味；
3、黄菊花撕开，加半杯水略浸泡；
4、菊花再加入粥内同煮，拌匀后即可熄火盛出食用。
42、补血养颜燕麦粥
简介：
女人要对自己好一点，每天一碗热腾腾的粥，生活会有什么改变呢？身体会有什么变化呢？长期坚持，回报多多！
材料：
燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量
做法：
1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。
2、加入适量红糖，温热的时候喝。
43、四红补血粥
【材料】紫米（或黑米）100克、花生50克、红豆50克、红枣50克
【具体做法】
1.将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡
2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可
44、冰糖山楂粥
材料：
主料：粳米100克，辅料：山楂(干)30克，调料：冰糖15克
做法：
1、先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣；
2、然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。
小诀窍：
食物相克：山楂(干)：山楂与柠檬同食影响消化，忌于海鲜、猪肝、人参同食。
45、香菇鱼片粥
材料：大米150克，鱼肉100克，鲜香菇4朵，芹菜50克，姜丝2克，盐、胡椒粉适量
做法：
1.大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥
2.鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会
3.香菇洗净去蒂，切成片，芹菜洗净，切成丁
4.米煮至软烂后，放入香菇片、鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟
5.倒入芹菜末，略煮片刻即可，最后加少许盐搅拌均匀
46、香芋排骨粥
材料：槟榔芋头200克、排骨250克、葱花15克、大米1杯、姜片2片、盐1/2小匙、白胡椒粉1/4小匙、鸡精1/2小匙
做法：
1.排骨斩小件，芋头切成小方块，香葱切碎，大米洗净
2.锅内烧开水，放入排骨氽烫至出血水，捞起洗净
3.将大米，姜片，排骨放入电锅内，加入适量清水，按下煮粥键（1小时）
4.到粥煮至软烂了，再加入切块的芋头继续煮
5.煮至芋头可以轻松的用筷子插入时，加入调味料，洒上葱花即可
47、百合莲子绿豆粥
材料：
主料：稻米200克，
辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，
调料：冰糖20克
做法：
1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块；
2、莲子去心洗净；
3、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；
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