饮食：
适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品。
花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之。
泡脚：
可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。
按摩：
心俞穴，按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助。
肾俞穴，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。
按揉气冲穴，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
