常言道，养心就是养命。

心脏，主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦出现问题，就很有可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死！

心脏健康，身体才会受到血液的滋养，若心脏不好，身体也会显出相应的病症。

1、早起舌体红润

中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。

早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。

如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。

如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。

2、早起呼吸顺畅

早起后，如果呼吸自然顺畅，毫不费力，则说明心脏还算健康。

如果早起后，出现呼吸短促的现象，但不伴有咳嗽，咳痰。

这种情况很可能是左心功能不全的表现。

3、早起口腔健康

心脏专家表示，人体口腔的健康状况，能够很好地预示心血管是否存在问题。

早起后，如果出现莫名的牙齿脱落或牙龈发炎，很可能是心脏病的先兆。

这是因为，人的口腔中，充满了各种各样的细菌，存在有益菌和有害菌。一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。

呵护心脏健康，少做三件事，记住四个一

【少做三件事】

1、少悲伤

良好的情绪，对心脏健康，有着重要的意义。

而过度紧张的情绪，会诱发急性心梗，危害生命健康。

所以，日常要学会调节情绪，少悲伤多欢乐，这对于心脏来讲，十分必要。

2、少用盐

盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！

这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；

同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。

3、少抽烟

抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。

尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。

【记住四个一】

1、一处穴位

极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

极泉穴，是心经的首穴，主血脉、主神志。

有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。

多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。

2、一杯茶水

不老莓茶：不老莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。

流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

将不老莓茶，泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

3、一份心情

有些急性心肌梗死的病人，是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。

日常的我们要学会放松精神，对任何事情都要能泰然处之，不能钻牛角尖！

要知道，情绪在前，心脏病在后。

4、一种红色

中医讲，红色入心，也就是说，心脏最喜欢“红色”的食物。

这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；

另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。

食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。