人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
无数人，花费了数十万才明白了这个道理
也验证了健康最怕的10个字，你占了几个？
1、懒
嘴上说养生，身体不行动
懒得上厕所，强忍“三急”成了许多职场人士的生存状态，还有的人痴迷于观看电视节目而不舍得离开、冬天被窝里的温度更具吸引力而不愿冒着寒风起床如厕，或是因为公共厕所的卫生条件不佳而不想使用。经常性或持续性地憋尿会引起盆腔器官功能紊乱，久之会导致机体抵抗力下降。有研究报告称，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
懒得吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。不吃早饭容易诱发胃炎、胆石症等消化系统疾病。
懒得细嚼慢咽，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。
懒得运动，久坐，对心脏的伤害几乎无解，久坐的生活方式还会导致糖尿病、胰岛素敏感性受损、以及一些其他的致死原因。
2、贪
贪吃毁身体，贪凉毁阳气
贪吃：很多贪吃的人偏爱某种食品，比如冰淇淋、蛋糕、巧克力、膨化食品、烤肉等，这些食品吃多了不光是长胖的问题，还能引起其他很多疾病，比如糖尿病、肝硬化等，有些食品含有致癌物质，是健康杀手，吃多了的后果可想而知。
贪睡：美国一项研究发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%。老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，诱发中风等脑血管疾病。
贪凉：夏季天气较热，雨水较多，气候多湿，人们容易贪凉饮冷，凉菜、冷饮性属寒湿，易损伤脾胃，湿困脾胃，干扰脾胃的运化功能，引起痰浊、水湿相聚，阻滞气机，甚至壅塞脉道，引起心脑血管的堵塞，中风、心绞痛、血压升高、血脂升高等的发生，都与痰湿重有关。因此，长夏季节不贪凉饮冷，顾护好脾胃，避免痰湿在体内积聚，可以很好地预防心脑血管疾病的发生。
3、气
病由心起，魔由心生
精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
4、愁
天下本无事 庸人自扰之
容易发愁、性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。天下本无事，庸人自扰之。很多让人愁云惨淡的事儿，其实调整好心态就能面对。
5、酒
小酒怡情，大酒易病
战国时期著名医学家扁鹊曾指出：“ 久饮酒者，溃髓蒸筋，伤神折寿”。在《本草纲目》中，著名医学家李时珍指出：“ 少饮则和面行气，壮神御寒，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损骨之精，生疾动火。”现代科学亦证明，饮酒也确实能够带来许多对人体健康不利的影响，世界卫生组织认为：“酒精是仅次于烟草的第2号杀手”。
6、累
总见过劳死，下次轮到谁？
疲劳也可以说是人体生理功能的晴雨表，疲劳反映的生理功能的衰退是无法回避的，疲劳是身体向我们发出的健康警号。“小问题”往往是“大问题”的征兆和表现，它的背后隐藏着肾、脾、肝等脏腑功能下降的大问题。如果长期不加以注意，这些“小问题”会严重威胁我们的生理健康。
发表在医学杂志《职业与环境医药》上的一份研究报告指出，每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作几率可能是普通人的两倍。为了身体的健康，不要太累了。
7、伤
过度伤心会折寿，前车之鉴要看见
“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家说。“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
8、抑
压抑自己=压缩自己的寿命
美国芝加哥大学随访20年，将那些死于癌症的人的性格特点和那些其它死因的人相比较，发现前者性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出：压抑可能是人类癌症的一个危险因素。
压抑者是指一个人在受到压抑后，不能将变化的思想、情感释放出来，而是将其压抑在心中，不愿意承认烦恼的存在。压抑者常常表现出郁郁不乐，虽然能起到减轻暂时焦虑的作用，但由于把这种焦虑压抑到潜意识中，结果使人的心态变得古怪和消极起来。
9、独
独来独去，一切不幸的叠加
长期孤独的人普遍血压偏高而免疫力降低，并有更高的几率罹患老年痴呆。孤独还可能影响个体的睡眠模式、注意水平和逻辑推理等机能，其背后的原理尚不明确。不过，科学家已经发现，社会隔离会触发一种极端的免疫反应，导致人体压力荷尔蒙的爆发。从进化论的角度来看，我们的祖先如果落了单，就会面临极大的人身危险，所以这种免疫反应自然不可或缺。然而，孤独对人最大的伤害还在于精神层面。
生物学家认为，人类情感的进化动机在于，群体生活对我们的远祖至关重要，而高级的情感有助于群体内的合作。相应地，如果我们的喜怒哀乐没有他人的参与，也没有人对这些情绪恰当与否给予反馈，我们就会被扭曲的自我感知和失常的情绪颠覆。
