水是生命之源，人离不开水，正常人每天喝水太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康。太多则会加重肾脏负担，也不可以。生活中很多人都有早上起来空腹喝白凉开的习惯，在人们的潜意识里就认为早上空腹喝水对健康有很大的好处，可是最近却在流传着一种说法，那就是如果长时间空腹喝凉开水的话，就会引起身体的无力感，记忆力也会跟着减退，对生育功能也会有影响，真的是这样吗？早上空腹喝水到底好不好？如果清晨要喝水，喝蜂蜜水、盐水还是白开水？

早上空腹喝水到底好不好？

认为喝白凉开水会会对健康造成影响也是有一定的道理的，因为如果水温过凉的放，就会对人的五脏会产生刺激的，时间久了自然也就不健康了，再者早上是阳气升发的时候，如果过多的水份也会影响到阳气的升发的，过多的水分会造成水肠道的负担，对健康也会造成不小的影响，当然了如果适当的喝和人体温度差不多的水的话，是不会对健康造成影响的，相反的还有利于促进肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，提高机体的免疫力也都是会有很大的帮助的。

喝蜂蜜水、盐水还是白开水？

白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，这没有多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中， 既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。