国藩生来便体质羸弱，又“心血积亏太过”，军，政，文无一不要他挂心。然而在这种时人普遍寿命较短，他本人又体质偏弱，再加上家族遗传因素并无长寿之人的情况下，曾国藩却活了62岁。这多多得益于他独特的养生之道。他的一些养生方法，即使在今天，乃至以后，都有广泛的实用性。其“极热之水洗脚”，毛主席早年也力倡此法。今天我们要说的就是曾国藩养生观中最广为流传，影响不少名人的养生9诀。

 

一曰眠食有恒

这是曾国藩养生观中最为重要的一点。曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主。“常食老米粥以疗脾亏”。“吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一、二种”。他告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。他深知“脾胃为人后天之本”，膏梁厚味，肥鱼大肉，皆可损伤脾胃。“少食”、“素食”、“清淡”足可以养脾胃，脾胃得养，自然健康长寿。

 

二曰戒恼怒

曾国藩曾告诫自己的儿子曾纪泽“尽其在我，听其在天”。这句话的意思也就是古人常说的“尽人事已成天意”，提倡积极、豁达、乐观应事。尽自己的力，不把成败过于看重，但也不毫无作为，做到思想清净，也就是我们现在常说的调整心态，这对养生极为有利。

 

三曰节欲

曾国藩认为心静如水，不生妄念，淡薄名利，把万事看空，有利于养生。俗话常说“人比人，气死人”，大致就是这个道理了。曾国藩在这一方面也的确值得人敬佩——他一生清廉，力除私欲，年事已高时，自觉“有玷此官”，多次提出告老还乡，并不贪恋高官厚禄，从金陵官署中搬回老家的财物，主要是些书，他一身衣服的价值不超过300两银子。

 

四曰每夜临睡热水洗脚

曾国藩每晚睡前必须以热水洗脚。水要温热，水量要高至膝关节以上。实践证明，热水洗脚可以促进下肢血液循环，刺激末梢神经。达到引火下行，降血压，促睡眠的效果。前些日子著名演员张嘉倪做客大S的节目，也曾说过自己用这个方法，一周瘦了8斤。其原理不外如此。

 

五曰两饭后千步

常言道“饭后走一走，活到九十九”，曾国藩也坚信这一点。他认为人体活动则气血和、经脉通；不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆。出门要多走路，少骑马坐轿。他在家训中说：“劳则寿，逸则夭。”他的儿子曾纪译少年体弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。坚持日久，便转弱为强。