<太极拳秘境>第八集(全集结束)记录解说词

 

   邱惠芳说:当看到高速公路边的指示牌上,显示出"永年"的时候,我知道旅程的下一站到了,永年广府曾是厉代周府的所在地,春秋时曾经叫曲梁,距今有两千多年的历史,走在小城的街道感受着繁华,过着的宁静和洗尽铅华的质穙.武式太极拳创始人武禹襄故居.坐落在古城的东侧,而在它不远处的这个小院里,生活着武式太极拳第五代传人翟维传先生。

   翟维传说:太极拳推手是进行二人徒手对练的一种形式，是练习懂劲模劲夫夫的一种方法。练习套路是知已的功夫，练习推手是知人的功夫，必须在练习套路有了一定的基础上，再练习推手。

   崔仲山说:太极拳属于中国武术的范畴，那么武术就讲技击。太极拳的练习过程中，仍有技击方面的体现，太极推手就是两人在徒手过程中，进行的一种彼此的感觉的练习。

   *王宗岳修订的太极拳打手歌:开鐘鸣义，掤捋挤按須认真，上下相隨人难进，任他巨力来打我，牵动四兩拨千斤。可見要想做到:牵动四两拨千斤，必须要能熟练运用掤捋挤按釆挒肘靠，八种基本击法。掤在手背，掤劲是八劲之本，是向上后外之力，使对方之力迏不到胸部。捋在掌中，捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后。挤在手背，挤劲是向前推进之力，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓。按在腰攻，按劲是向前推击成上掀之力，用时需頂头悬，含胸拔背，腰力发出。采在十指，采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力。挒在两肱，挒劲是以两臂向左右向上下挡开之力，用时要身躯配合，以腰帶动。肘在曲时，肘劲是以肘击人，在近身时使用，有远拳近肘贴身靠之说。靠在肩胸，靠劲是用肩胸背等身体部位击打，贴身时使用。掤捋挤按釆挒肘靠八种最基本的手法，称之为太极八法，它在太极拳中所有拳势的基础，太极拳技击离不开这八种劲力。

   陈小旺说:棚,，这样的手法叫掤,捋呢。对方按劲来以后捋。挤呢。就是用侧面进攻对方,按就是双手推,或往上一点,或往下一点或平的都为按。采呢，跟捋一样,但是向下.比方有时来劲偏下,就隨着他向下,采,好像采摘东西一样,挒,就是裂开了是寸劲.靠呢，用肩部背部胸部打击对方都叫靠，往前打呢,前肩靠，往行打叫背折靠，掤捋挤按采挒肘靠是互相变化的。

   邱惠芳说:那么它是如何用的呢？

   陈小旺说:推手它是从散手过渡过来的，这就是推手过程，他一转身,用肩打这叫挤，我呢，维持我的运动体系，从丹田转动，那么对方打击的方向就变了，他变掤，我变按，他变捋，也是保持丹田核心，把我的力点引到那个方向，那么我推空了，我怎么改变我的力点呢，我这一变，保证我的核心，我变挤，我这一挤呢，他变按，我变掤，掤可以掤出去，他可以按到我的中心，我变捋，他变挤，这是一个周期，掤捋挤按。采呢，平着叫捋，往下叫采。挒呢，就是裂开了，两个人分开。这一转穿心肘，不管是横的，竖的，只要用肘部击打都叫肘。躯干击打都叫靠。小军用背打我，这叫背折靠，我这一上步，这叫前肩靠，只要用躯干打的都叫靠。掤捋挤按，采挒肘靠互相变化，互相应用。

   *太极拳在击技上别具一格，特点鲜明，他要求以静制动，以柔克刚，以实就虚，借力发力，牵动四两拨千斤，主张一切从客观出发，隨人则活，由已得知。四两拨千斤说起来容易，做起来难。推手演习可以让我们去体会，那么太极拳推手有什么特点呢。

                             舍已从人

   和有禄说:舍己从人，在和式太极拳中，有一种通俗的说法，叫要啥给啥，在对方拿你的时候或在对方控制你的时候，控制那个部位，要啥得给他，在给的过程中要顺他的力走，就是所谓从人。有一句话叫做不丢不顶，顺着对方的力走，如果对方強加你一个力，只能是顺着对方的力走，这就是他拿到哪个地方就给他哪个地方，就是要啥给啥。这样拿的时候千万不能顶，完全顺着他的劲走，拿到这个样子的时候，我的一个手反而把他的两只手给控制住了，然后顺着他的劲一走，步法一进就把对方控制死了。

   邱惠芳说:他就无法站立了。

   和有禄说:一定要顺着对方的力走，这就是所谓的他要这个地方给他这个地方，要啥给啥，也不是全给了，全给了我不是就被动了，就是顺着对方的力走，在顺的过程中控制对方，反而让他成为一个背势，也就是被动的，在这个他落空的瞬间，被动的瞬间，我就可以乗势借力。

                               乗势借力

   崔仲山说:乗势借力是一种比喻，实际上是一种手法，也是一种实际的应用，当两个人在肢体接触的时候，对方有进攻的时候，我要顺着他动作的方向，然后在他感覚不舒服的时候，或者说他在撒回的时候，我顺势而进，这就叫柔势，乗势他进攻的方向，然后我再借用他的力量，再增加我的一点力量产生一个动作效果，这就谈到了推手当中的虚实变化，就是已不动，彼不动，彼徾动已先动，这就是一种先知，所以说听劲重要，借势更重要，才能发力产生效果，如果对方是一种直来的进攻方式，我不是直来直顶，这是顶上了，两个人僵住了。他直来，我是顺向，这叫顺势顺着他力量的方向，我做了一个变化，当他感到不舒服，向回撒，的时候，我借用他向回撤的一瞬间顺势发力。

                               引进落空

   翟维传说:这个引进落空，在太极拳中占有主导地位，太极拳以引进落空，借力打人为宗旨。引进就是把对方推咱的劲，引导咱防范的范围之内，比如这是我的空间，他来到我这，我还要往后让，这叫舍己从人，顺着对方走，不要跟对方形成顶劲，要顺隨，顺隨把对方引到我的空间以内，叫做落空，落空表现两方面，着力点落空，接地点抜根。你按我，我要是往上跟你是顶，我叫你落空，我这里要调整，我一调整，你往下按就沒有东西了。这就叫你落空了。你要是使得劲大了，一下子就会往前去了。你看你推我，我利用阴阳的调整，叫你脚跟起来，再一个往这边，你脚尖也站不住了，整个身体失去平衡。引进落空主要的效果出来，就是让对方失去平衡。

   邱惠芳说:所以这个引进落空，不光是上面空了，下面也得空。

   翟维传说:下面在拳潽上叫抜根，上边叫着力点落空，下边叫接地点抜根。

                                柔化刚发

   陈小旺说:刚是发劲大家都知道，柔就是变化，不发劲。对方用劲的时候，我们用柔化的办法改变对方用劲的方向，对方是朝我们的中线来的，我们改变了对方用力的方向，就把他的劲化解了，这叫柔化。那么在对方失去平衡的时候，我们用刚劲来发，发他的合适的部位，这叫柔化刚发。小军推我，推我的中线，我的核心在这，这个力到不了我的中心来了，这个过程叫柔化，我的刚在这呢，这是柔化的过程中把他的力量牵引出去了。

   邱惠芳说:在柔化的过程中把他的力量牵引出去了，然后给他发力出去。

   陈小旺说:他要进攻我的中心，我变化，牵引他的用力方向，不到我的中心，到另外一边去，这个时候他也失去了重心，我牵引的过程是我蓄劲的过程，他失去重心，我蓄劲了，发力，就发到他的要害地方了。柔化的过程当中变成蓄劲。在对方失去平衡的时候变成发力。

   邱惠芳说:正好体现了一虚一实。

   陈小旺说:不是首先要打人，首先要化解他，保住自已的运动体系。

   *以上所讲，已经大致含介了太极拳基本理论，然而这是否还不是那重要的一课，那就是牵动四两拨千斤的时刻，这到底是怎么做到的呢。

   邱惠芳说:陈老师，在太极拳中有一句话叫牵动四两拨千斤。不只是我，广大的观众和太极拳爱好者，都是觉得多多少少会带有种秘色彩，你是怎么去理解的。

   陈小旺说:是这样的，牵动四两拨千斤，是不是四两，正好四两，就是很少的力量的意思，是不是千斤呢，也可能是五百斤，就是很大的意思。用很少的力来转換很大的力的方向的意思，那么怎么转換呢，比如说它有千斤，我这样拨，有一百斤也拨不动，他一搭我，一用劲，我隨着他用劲的力的方向，只是动我的核心，跟着他走，这样用力就很小了，不是用劲去拨他，而是根据他的用劲方向，我内动隨他走，这叫用很轻很小的力转化很大的力。

   翟维传说:牵动就是要在对方活动之中牵动，要是站着不动，是个死物，是牵不动的，牵就是牵活的。

   崔仲山说:当两个人肢体上有所接触的吋候，你要在瞬间判断出对方的力量所在，力量的速度，力量的大小，力点的体现。

   翟维传说:比如对方一拳打过来了，我利用身法的调整，腰的转換，我一顺，就把对方化走了，对方就失控了，抜根了，我就可以打他了，这就是牵动，以小力牵动对方的大力。

   崔仲山说:所谓牵动四两，就是先破坏对方的一小部分，然后趁虚而入，引进落空。

   翟维传说:他越来的锰，越牵动的效果好。

   崔仲山说:前面所讲到的各种动作，各种动作的理念以皮太极拳的理论，都是要求我们在练习的过程中，要能松下来，要能有体会，要能把自己练习的力点和力点的体现，完美的体现出来。这才是真正的理解了什么叫四两拨千斤。

   *牵动四两拨千斤，就是我们至前所讲的一切，这所有准备都是迏到这一效果。所以要扎扎实实的练习，不断自我感悟，太极拳对于你，将不再神秘。

   陈小旺说:所谓神秘的东西就是里面的动作搞不清楚，又有特殊效果的地方，当你搞清楚了，系统化了，叫科学。太极拳也不例外，因为过去语言问題。由松入柔，积柔成刚，错不错，不错。但初学的人不知道是什么。又能把人打出去，又能健康长寿，里面究竟什么东西，搞不清楚那就变成神秘了。如果我们把里面搞清楚，系统起来，那就是科学。现在我讲的一个运动体系，三个运动形式，如果大家感觉能夠听明白，系统起来了，那么我就是把太极拳由神秘转入科学，往前推进了一步。

   崔仲山说:当你从不会练习太极拳到你学习了太极拳，到你掌握了一定的技术，那么在这个基础上，你对太极拳产生了一个兴趣，觉得太极拳非常有意思，好像我练了一段时间，但是越来越觉得自已不会练太极拳了，或者说我对太极拳的知识知道的太少了，那么这个时候就通过了一些途经来丰富自己，那么这个过程在太极拳里叫秘在揣摩，也就是说练习太极拳沒有捷经可走，只有你不断的去揣摩它，去琢磨它，也就平常我们说的曲不离口，拳不离手，平常只有不断地去想象它，把自已的想象又运用到你实际的动作当中来，那么这种结合是非常必要的。

   邱惠芳说:与众位太极拳名家的对话告一段落，神秘的太极拳似乎已经在我的旅程中，逐步被揭开了面纱，是真的吗？不！这仅仅是开始，一句"秘在揣摩"，表迏了所有太极拳爱好者的心声。

   探索太极拳的奧秘就象打开一扇一扇的大门，在门外的时候，我知道里面的凤景是很美，当打开一扇门以后，会看到新的门，但我们都享受其中。

   陈小旺说:教拳的人把思想放开，不要盯到别人的学生身上，要盯到空白，让不知道的人知道，让没有参与的人参与。宣传部门作出了大量的工作。我想，一天比一天会有更多的人了解，一天比一天会有更多的人参与。

   孙永田说:如果我们从学校从机关团体，都提倡锻炼身体，都提倡打太极拳，我们国家从文化素貭上就应该飞跃了一步。

   翟维传说:现在太极拳再不搞技击方面的发展，太极拳就很有危机感。

   和有禄说:中国武术协会做了一个中国武术段位制教程，把太极拳的练法，用法，折招全都表现出来，这样的话很受青少年喜欢。

   李秉慈说:普及与提高的关系要处理好，只有就是強调理论与实际的关系，如果我们作为一个老师来讲，引导太极拳爱好者，走正确的途经，走正确的道路。

   崔仲山说:我们希望太极拳，今后在青少年当中能起到非常好的健身作用，我们说:太极拳源于中国，它属于全世界