极为万物之根。茫茫宇宙浩瀚无际，渺渺物质永无穷尽。黄帝曰：“其大无外，其小无内。”有形与无形无不由太极而组成。太极分阴阳，万物均有阴阳两重性。太极为一圆，阴阳圆中生，方为合太极。太极就是万物的本源。

 

太极为变化之道。天体运行，四季转换，昼夜交替，往返无端。纵观历史，社会变更，滚滚向前，无有始终。横览人生，七情六欲，生老病死，变化无常。宇宙为一大太极，人身为一小太极。天地人三才，日月星三耀，无不遵循太极阴阳变化的总规律。易经曰：“一阴一阳谓之道。”

太极为万事万物变化之大道，太极拳为拳法之冠。古今中外，求生存，图利益，争战不息。由徒手到石器，从树权到弓弩，再铁器到火炮，直至现今军事现代化各种战争的法与术，无不根源于拳法。外家内家，少林武当，中西拳法，琳琅满目，分门别类，流派林立，无不八仙过海，各显神通。

而太极拳，练天地之根基，修天下之大道，能统领各派之理，包罗万家之法。

遵循大道，培养根基。人是由细胞组成的，细胞又由更小的元素构成。元素与细胞的阴阳排列杂乱无章，互相抵牾，不成体统，无序化严重，内部气机无法运转。气血不通，产生疾病，阴阳失衡，生理失常，病理出现。日复一日，年复一年，由健而弱，由弱而衰。一而再，冉而三，归于死亡。全都因为无序排列而造成。

太极拳的训练，就是使人的细胞和人身的最小元素能有序排列，提高有序化程度。积少成多，积弱为强，阴阳有序，强化肌体。气血畅通，周流不息，太极循环，死而复生，延年益寿，从而能达养生健身之根本。能养生自能健身，体健身轻，始能谈拳法之技击。

太极拳法的技击与其他拳法的技击最大的区别在于“人不知我，我能知人”。能知人方始懂劲，人不知始为神明。懂劲为中乘功夫，神明为上乘功夫，着熟乃下乘技击。有些拳法以着法赢人，大不了以着迎着，着法由生到熟，熟能生巧而已。凭自己的想象而技击，而不能达自然而然之境地。

 

太极拳法以拳架为根基，以推手知变化，由散手而贯通。

拳架吻合太极之理，阴阳变化，调节重心。虚实转换。周身一家，纵横跳跃，闪展腾挪，进退顾盼，中定圆环。和谐为本，柔顺为法，松匀为度，空灵圆融。久而习之，阴阳有序，内机勃发，一气贯串。太极气场，惟妙惟肖。气场越强，听劲越灵。能知劲才能懂劲，能懂劲始能知变化。知变化，先知己变化，后知人变化。能知人知已，方能百战不殆。

推手为拳架的延伸。太极推手，环抱阴阳。上下相随，轻灵为上。出手有度，不离中央，上、中、下外三合，意、气、神内三合。静识揣摩，感念对方。不多不少，丝丝入扣，毫厘不爽。虚实转换，双方谐振，摩荡自然，柔而化僵。舍己从人，才能引进落空。

随人而动，方能四两拨千斤。彼不动，己不动，彼微动，已已动。彼有意，我无意，我意在先。形动不如意动，意念迅于闪电，超过光速三十万。发劲泄劲全在无意之中，条件反射，阴阳颠倒，散手自在推手中。

散手是推手的终极。实战之中生死搏斗，精神要提得起，又要呆若木鸡。不动则已，动则雷霆万钧，迅雷不及掩耳，恍惚无有踪影。有象不着象，着象必不贏。似沾非沾，似粘非粘，若即若离，飘渺无定，如鬼域神乡。千斤之力何所惧，打人全在落空时。引动重心端的去，轻描淡写撒手功。精神是实战之魂，狭路相逢勇者胜。技术是实战之体，两强相遇谋者赢。运用之妙，存乎一心。

大道无形亦无法，神而明之。