中医认为“五脏通五窍”，人体内的五脏在体表各有其开窍之处。“五脏”的健康状态可反映在五窍上。我们可以将‘窍’视为内脏的户门，起到阻隔外来病邪的作用。若毒素积聚于五脏内，使脏器发生病变时，会导致各自的孔窍出现相关的不适症状。而“五窍”畅通与否，也会关系到五脏的健康。针对“窍”不通的问题，到底有哪些解决的方法呢？如何运用一些简单的养生方法给身体通“窍”呢？
老人如果长期忽视‘窍’的不适，不采取针对性的治疗或保健措施，那么孔窍部位的病变又会反过来加重内脏原本的疾病。‘窍不通’，实际上是指相关部位发生了病理性的变化，而不是说‘窍’真的被堵住了。老人在日常可以通过改变生活方式及穴位按摩艾灸等方法来改善不适症状，但必须持之而恒，才能起到“通窍”的作用
每天“通窍”，疾病无处逃
通“心窍”：漱华池、按心经。心开窍于舌，所以保养心窍要注意口腔养生。中医古代养生术中有一招叫做“鼓漱华池”：口唇轻闭，舌在舌根带动下在口内前后蠕动，有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，有助养护口腔和包括心在内的五脏润养。古人称唾液为“华池之水”“玉泉”，有“金津玉液”之美称。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”
通“肝窍”：勤护眼、按睛明。肝开窍于目，保养“肝窍”要注意养护好我们心灵的窗口——眼睛。中医认为，护眼最知名的穴位莫过于晴明穴，很多做过眼保健操的读者，都触摸过这个穴位，其中第二节所做的就是挤按晴明穴。晴明在目内眦角稍上方凹陷处，常常挤按，有助缓解眼睛干涩、酸胀、视物不清等症状。
通“脾窍”：揉合谷、揉太白。脾开窍于口，“脾窍”不通，脾胃的正常功能就会减退，胃口不好，影响健康。太白穴是调理脾功能的主要穴位，对脾虚有关病证均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。每日按揉100~300次，以有酸胀感为宜，可起健脾益胃之效。中医素有“口面合谷收”的讲法，意思是当人的口面部出现不适的时候，刺激合谷穴能起到相应的治疗作用。将食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。坚持每日艾灸合谷穴，可有效通“脾窍”。
通“肺窍”：搓揉迎香穴。肺开窍于鼻，“肺窍”不通表现为鼻塞、流涕，严重者鼻子甚至会“失灵”。出现以上症状，可搓揉迎香穴(位于鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟中)，有助疏通肺窍和缓解鼻塞等症。眼下正值冬春交际之时，很多过敏症状都有导致鼻部不适，大家不妨常搓迎香保健。
通“肾窍”：拉耳摩腹、擦肾俞。肾开窍于耳，若“肾窍”不通，容易出现耳聋、耳鸣等症状。肾俞穴是补肾要穴，取穴时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。大家临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，双目微闭，两手摩擦双肾俞穴，每次10~15分钟。每日散步时，可以把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴摩擦，如此反复3~5分钟至腰部微微发热。
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