所以想要对抗衰老，就要保持良好的心情，用乐观积极的态度去对待每一天，这样便可以很好的延缓衰老速度，让自己变得更加年轻。

　　六、合理的饮食

　　很多人会疑问，保护肠胃和合理的饮食有着哪些不同吗?为什么要列出来呢?保护肠胃是帮助我们延缓衰老的基础之一，而合理的饮食并不是为了保护肠胃而让其变得合理，因为目的不同所以抗衰老的饮食方式与保护肠胃的饮食方式有着很大的不同。

　　规范自己的饮食习惯，多吃能够帮助我们对抗衰老的食物，如富含有钙铁锌硒等微量元素的食物，以及富含维C、维B、维E的食物，都可以帮助我们很好的对抗衰老，而在这些食物中不乏大量摄入会对肠胃造成损害的寒性食物。

　　因而合理的抗衰老食物与保护肠胃的食物是两个不同的概念，而我们只有一直保持合理的饮食，并且控制食物摄入的量，防止它们伤害到肠胃才可以很好的保护身体，延缓衰老的速度，这一点对于抗衰老抗衰老来说十分重要。

　　结语：衰老是一种恼人的事情，生活中对抗衰老是很多人都想要做的，但是很多人都不知如何对抗衰老，其实抗衰老的方法很简单，很多朋友在生活中已经不知不觉的在进行了，而通过上述的几个方法将能够对抗衰老的事情合理规划，相信可以让抗衰老变得更加有效。