新的一年里，愿大家的梦想之粥，添加一袋坚持，搬来一盒智慧，放进一包勤奋，舀入一勺创新，然后用心轻轻的搅拌，以热情之火烹煮，熬成一个幸福合谐的2018吉祥年！
春节习俗源远流长，亦是中国人最重要的传统节日。以前大家都喜欢团聚在一起共享天伦，利用短暂的假期走亲访友、好吃好喝。而今春节不再拘泥于传统，选择旅游放松心情的也不少。年味或许不一样，但是开心、平安的心愿都是相同的。
年终岁尾辞旧迎新，在这个特别的日子里我们迎接欢乐和团圆，却也不能放松警惕——健康的春节才是最有爱的春节！
欢闹的春节离不开吃、喝、玩、乐，而健康养生恰恰就渗透在这四个字里。
❀吃❀
春节意味着“大吃大喝”，什么鸡鸭鱼肉一应俱全。油脂一旦下肚，血管负担就会相应加重。然而这苦了高脂血症的朋友，毕竟想抵住诱惑可不容易。另外，有胆疾的人大量进食荤腻食物，也有诱发急性胆囊炎的可能。我有一位好朋友，就是在春节的时候因为吃了过多的北京烤鸭，导致急性炎症，非常痛苦。建议大家在有节制地吃这些食物的同时，多吃些瓜果蔬菜，以及适当喝些绿茶、红茶，也能在一定程度上起到祛油的辅助作用。
糖尿病最忌甜，心脏病也怕甜。春节期间的美食除了香就是甜，比如各色蜜饯、糖果和点心。小时候走亲访友，口袋里全是糖果。不过我觉得没有什么比自己的健康更重要的，毕竟亲友最大的心愿也是大家都健健康康，因此吃还是不吃、吃多吃少也要量力而行。
面对一大桌子美味佳肴，想放下筷子确实挺难为情的。然而吃得太饱会刺激胰液分泌，因此春节期间急性胰腺炎患者也偏多。实际上胃肠处于半饥半饱的状态，不仅有利于大脑的清醒，还能延缓心血管疾病的发生。所以，大家尽力为"胃"而"止"吧。
❀喝❀
春节没酒，年味不浓。小酒怡情，大酒伤身。尤其高浓度的酒精会刺激血管加重硬化，也能引起血压升高。酒要喝得适量才不至于出大问题，对此美国心脏协会建议：男女每天饮酒最好不要超过2杯和1杯，其中一杯酒相当于一两半普通白酒/二两红酒/六两啤酒。这样看来“适量”倒是非常苛刻的。
大家尽量不要过度饮酒，但是若想尽快解酒的话，不妨喝点蜂蜜水或绿豆汤。在这里要讲一个较常发生的案例：有不少男性患者表示喝酒后血压正常，平时反而血压升高。这种情况其实比较凶险，意味着患者的血管硬化程度比较高，急需戒酒并按时服用降压药。
除了酒，其他各种饮料也是春节的必备，如咖啡、碳酸汽水和果汁等。在我看来纯果汁营养丰富又不会过甜，像橙汁富含叶酸、葡萄汁富含抗氧化剂等，这些都对心血管有一定的保护作用；碳酸饮料口感甚佳，但是却能阻碍维生素的吸收，且含糖量较高，有心血管病的患者最好少喝；浓咖啡和浓茶也不是上选，过浓都可刺激心脏，引发心律失常。正所谓：喝酒喝茶喝饮料，自身体质要知道；预防伤身须尽早，健康因素最重要。
❀玩❀
春节有各种各样的玩法，有些朋友选择走亲访友，有些喜欢开着私家车外出旅游。然而每到这时候，我们的大马路就不堪重负，如果再下点雨雪，拥堵就会变成常态。这不仅考验大家的耐性，频繁的聚集也会加重交叉感染的几率。有些朋友本来挺好的，结果外出回来就发现身体特别不舒服。现下北方地区天寒地冻，南方也是多雨水，这样的天气条件对支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者来说很难熬。春节因为忙碌，所以容易让人放松警惕。不过一旦受凉就会导致旧病复发，因此要加强防寒保暖。
很多年轻人平时聚会难，逮着小长假赶紧约上好友打牌、玩电动，特别是一些网吧尤其热闹。实际上通宵玩乐给心脏增加了不少负担，每年春节期间我们院都会接到很多心梗的急诊患者也源于此。既然说到玩，有一个“玩伴”不得不提——香烟。有些烟民一天抽好几包，委实可怕。烟中的尼古丁是有毒物质，它不光对肺有影响，还会对心血管内皮、血脂及血液凝血功能等产生不良刺激，继而引发高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。冠心病患者长期吸烟，会增加心室颤动的发生几率，这也是引起猝死的最主要原因之一。
不得不承认现在年味没有以前那么重了，这也是因为大家选择多的缘故。我的很多好朋友喜欢滑雪，所以放假后带着全家去雪场小住。其实不论滑雪还是溜冰，摔跤在所难免。但是冬天天气寒冷，肌肉关节紧张，各项剧烈的运动都容易摔跤，甚至因扭伤而骨折，因此运动之前要做好热身准备。
节日期间不论室内或者室外运动，放松一下心情是必然的，但“放松”不能“放飞”，“放飞”更不能“放纵”，要根据自身健康状况，选择最合适的运动方式。
❀乐❀
以前过春节更像是给孩子准备的节日，越闹越快乐。小时候过年，外婆总是累的直喊“脑子要炸了”，如今我也有了类似的感觉。毕竟大脑长时间处于兴奋状态，会直接增加儿茶酚胺的分泌，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高。
快乐有时候是一种负担，这在大龄老人身上尤为明显。春节儿女都回来了，老人激动不已，原来维持的平淡生活就此打破。这对于患有高血压和冠心病的老人来说影响更大，过于激动和劳累容易引起血压升高或心绞痛发作，甚至因血压升高造成脑血管意外。我好朋友的父亲就是除夕前两天与牌友相约打麻将，听闻女儿回家过于兴奋，结果导致了脑溢血。此外，糖尿病、肿瘤和抑郁焦虑等情感障碍疾病患者也容易受精神波动加重病情。
对于空巢老人，节假日不妨找一个适合自己的圈子，牌友、球友都是不错的选择，这样也能在一定程度上找到归属感。还有很多因为工作等各种原因不能回家的人，主动给父母和亲朋打个电话，缓解一下想家的情绪。
总之，不以物喜，不以己悲。即使做不到也要尽量学着自我纾解，顺心的和不顺心的都能够平静地接受，始终保持快乐的心态。
时代变迁，真情永驻。春节，传承的是中国人最浓郁的乡愁，记载着每个人对团圆幸福的期盼。每每看到那气势磅礴的春运大军，就会从心底里感受到家的美好和温暖，特别是长期因各种因素而未能相聚的游子们，他们愿历经千辛万苦，共赴这场欢聚盛宴！
无论是谁都希望度过一个欢快祥和的春节，而健康是一切的前提，有了健康才能安心，有了健康才能享受快乐。希望大家能够在规划好节日衣食住行的前提下，迎接一个喜气洋洋的新春佳节！
- 相关文章
-
