如果我们不注意饮食和生活的调节，常常过度劳累，很容易引发心血管的障碍。大家要懂得一些常见的调节方法，了解有害血管的行为，然后做好预防的措施，保障心血管的正常功能。
1、血管怕“累”
很多人长期熬夜，没有规律的作息习惯，导致内分泌失调，血管的粘稠度增高，血液流速变慢。还会影响血管收缩能力，出现多种心血管调节的障碍，有时候还可能会导致心肌梗塞，心肌缺氧等问题。为了避免血管的异常表现，大家要保持规律的作息习惯，不能够黑白颠倒或熬夜劳累。每天都要有7-8个小时的睡眠时间，调整人体的生物钟，促进内环境的协调，保障血液系统的循环，减轻血管的负担，预防心血管疾病。
2、血管怕“咸”
根据许多研究发现，如果经常吃含盐量高的食物，容易扩张血管，还会破坏心血管的渗透压，导致血管通透性增加，大量的有毒物质进入血管中，出现多种心血管的疾病。
因此大家要重视血压的调节，尽量避免高盐高脂肪的食物，控制好盐分的摄入量，尽可能避免水盐失衡的状态而引起血压偏高的问题。
3、血管怕“硬”
如果血管中现了堵塞的症状，可导致血液黏稠度增高，形成血栓，引发动脉血管硬化，不利于血液系统的循环影响，阻碍营养成分通过血液的形式传输到各个部位，影响机体的正常功能。
另外，如果长期出现血管硬化的症状，可导致血管壁变厚，更不利于血压的调节，出现多种心血管的疾病。因此大家要重视一些血管的调理措施，避免其出现动脉血管硬化的表现，平时要戒掉抽烟喝酒的习惯，降低烟酒中的有害物质对血管的伤害。
4、血管怕“脂”
如果经常吃高脂肪和高胆固醇的食物，常常会导致人体的血脂升高，血压的平衡难以控制，还会在血管中积累大量的胆固醇，出现血栓的症状。
因此大家要控制好脂肪的摄入量，不能够经常吃高脂肪的食物，平时要多锻炼身体，促进人体多余脂肪的消解，也能够减轻血管的压力，保障心血管的正常功能。
上面介绍的内容就是血管害怕的事情，希望大家要重视血管的保护，了解一些饮食的注意事项，避免吃一些对血管和血压造成负面影响的食物。
