所谓的更年期，就是指的女性的绝经时期，有的女性在绝经的时候时间比较早，所以提前就进入了更年期，但是有的女性由于保养的好，饮食比较合理完善，所以更年期相对也会拖后，有关这些方面的内容，在下面就做了具体介绍，快来一起了解一下多少岁是更年期？如何平稳度过？
更年期出现的一般年龄
40岁的女性出现更年期，这是一个比较早的，因为一般的女性出现更年期，都在45岁至50岁，特别是现在生活条件好，营养比较充足，而且更年期会往后拖，所以更年期有的女性甚至会拖到55岁，甚至更长一些都有。
如何平稳度过更年期？
1、积极面对更年期
有很多女性由于更年期提早，比如40岁就出现了更年轻，往往很多的女性不能接受，因为女性的更年期过早，就会明显的衰老加快，所以更年期过早的女性，同样面部的皱纹也会增多，皮肤显得不够滋润，不够年轻。
所以作为女性，当更年期出现后，必须要面对现实，通过饮食调理，调整好自己的心态，也能平稳地度过更年期。
2、经常出去旅游
对于有条件的女性，当自己出现了更年期之后，这时肯定心情会浮躁，可以说这是很多女性出现的更年期的一些症状和反应，如果能出去经常的旅游，来转移一下自己的视线，一般在1年左右，很多女性就能尽快的接受更年期。
3、多和朋友交流
其实每一个女性都有很多的朋友，再加上目前有网络，可以通过网络这个平台，结交一些朋友，通过微信，通过QQ，甚至通过电话，都可以在网上和很多的网友交流，以及和现实生活当中的朋友交流，也能转移自己的视线，让自己平稳度过更年期。
4、饮食调理
当更年期出现以后，不管是更年期提前还是拖后，那么都可以通过饮食的调理，比如这时候女性心情比较浮躁，有一种心神不安的感觉，这时可以吃一些低脂的食品，比如饮食要清淡一些，多吃一些蔬菜，黄瓜，胡萝卜，以及各种水果等等，平时要多喝水来调节自己的心态，以免自己心情浮躁。
5、坚持每天锻炼
出现更年期后，为了平稳的度过，不至于对自己身体造成伤害，这时可以选择自己适合的锻炼方法，通过锻炼转移更年期出现的很多浮躁心烦，也是很好的一种度过更年期的方法。只要能放平心态，注意饮食调理，以及其他方面的调整，其实更年期也挺好度过。
