现在中国男性依旧承担着很大的社会压力，特别是中年男性，要面对“上有老，下有小”的生活。中年男性在面对工作与生活双重高压下，怎么保持长寿好习惯呢？可以从这6点着手。
1.少喝酒
中国生意还是比较盛行酒文化，外出谈生意必不可少要应酬喝酒。但人到中年就要为健康考虑了。众所周知，戒酒对人体有很多好处，特别是对肝脏。
2.少吸烟
男性除了喜欢喝酒，吸烟也是一大爱好。长期吸烟不仅对身边的人有很大影响，对自己的肺部造成伤害。据悉大部分的肺癌都是吸烟所导致的。
美国研究显示，豆芽菜是抗癌的有力“帮手”，豆芽含有不少的植物性硫配醣体，它可以预防烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。
3.多吃大蒜
大蒜被誉为前列腺癌的“守护者”，是预防前列腺癌好帮手，大蒜的杀菌力不错，它所含的硒化铅物质，拥有抗氧化作用。男性多吃大蒜，可以增强体质。
4.多喝水、蜂蜜
同时，男性还要多喝水，把过剩的物质通过尿液排泄出去，把肾病的发生率降低。根据英国肾脏研究中心的调查显示，如果你坚持每天喝2L的水，那么你得肾病的几率也会相应下降。
除了水，蜂蜜也是有利于肾。男性可以加三大汤匙蜂蜜在早餐面包上，就等于获得了体育专用饮料那么多的能量，但这个付出成本却很低。
5.坚持运动
运动是强身健体的好方法，而跑步是保养前列腺的运动方式之一，慢跑可以加速前列腺及其周围器官和组织的血液循环。
根据美国人体营养研究中心的调查显示，男性如果养成每天坚持做有氧运动的习惯，有助于消化，防止食物在身体里逗留太长时间。食物在结肠里待得时间越短，它就降低了食物转化成一些有害物质或者对癌细胞有利物质的几率。
而且，良好的消化会让你的身体越来越健康，身材也变得更加完美。
6.多喝橙汁
芬兰的研究者发现男性如果每天喝半升橙汁，可以降低胆固醇、血压和降低动脉血管的损坏，因为橙汁中含有抗氧化剂—维生素C。此外，菠菜中含有不少叶酸，也会降低你中风的机会。
