心脏就好比身体中的太阳，每天不停地跳动，为身体每个器官提供源源不断的氧气和营养，因此，保护好心脏就等于保护好自己的生命。
然而有很多人却对保护心脏并不了解，忽视一些细节，导致心脏受到长久的伤害。今天就和大家探讨一下心脏这个话题，助你成为一个“养心”达人。
一、心脏有4大禁忌
1.忌猛
何为猛？就是做事过快，动作过猛。
当一个人处于安静的状态之中突然发力，其心脏遭受的冲击力是日常的3倍，轻者会出现心律失常，严重者甚至会发生心肌梗死的状况；而对于剧烈运动，心脏病患者就更加不适宜开展了，剧烈运动的过程中猛烈的动作会使得心肌的耗氧量增加，很容易会造成心脏衰竭和心肌梗死的现象。因此，患有心脏疾病的人群就如同手中握住的一把刀，倘若用力过猛，就会将刀直接刺入心脏，造成不可想象的后果。
2.忌累
因为过劳而导致猝死的新闻在生活中已成为常事。其种种意外的背后都是心脏受损惹的祸。
患有心脏疾病的人群，血压通常会受到体力影响而发生相应的波动，过度的劳累会使得血压急剧的升高，从而导致心脏供血不足引发猝死。
3.忌激动
纵观社会上种种案例，许多心脏病都是因为在情绪受到刺激下而发生的，例如大喜、大悲、大怒。这些激动的情绪会刺激交感神经，从而不仅令血压升高，心跳也会加快，随之心绞痛、心脏病等情况就产生了。
因此，心脏疾病的患者应保持心态的平静，正确应对过激事件，避免情绪波动化。
4.忌冷
当人处在较低气温的环境下，血管会自然收缩，血流速度变缓，血液不能给予心脏足够的支撑，心脏的负担也随之增加了。
护心有“4宝”，常吃心脏不易老
1.深海鱼
深海鱼含有丰富的欧米伽—3脂肪酸，对降低心脏病风险能够起到一定的积极作用。而日常生活中常见的深海鱼有金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼、秋刀鱼等等。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有大量的叶酸和维生素B12成分，适量进食可维护心脏健康。
3.坚果
坚果中含有亚麻酸成分，常吃能够改善血管功能。
4.豆类
豆类中含有较为丰富的膳食纤维，研究发现，坚持每日适量吃点豆类，坚持3个月，能使收缩压降低4毫米汞柱。
