[春季养生] 春季吃“苦”调节脾气
简要内容：春天是历代养生家非常重视的季节，要注意调养脾气。因为中医认为，春季养肝调理情志是关键，即保持心情舒畅，不要生气。同时可以根据情绪有针对性地选择食物。 暴躁易怒的人应多选食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同时可取菊花10克，决明子10克，甘草...
[春季养生] 春季养生保健，调情志，勤运动，节饮食
又到一年立春时，一年之计在于春。万物复苏的季节，也是养生保健的最佳时机。 立春是一年中的第一个节气，立春为春天之始，天气的变化最为反复无常，此时百草回芽，百病易发，应在春天注意保健养生，以顺应季节的变化，有益于全年的健康。以下介绍几种立春时...
[春季养生] 怎么消除春困呢？从三个方面解决
春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的春困。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应...
[春季养生] 应对倒春寒时期 适当运动有利健康
北京出现今年入春以来第一场倒春寒，最低气温将骤降至0℃以下。昨天10时30分，北京市气象台发出历史上首个霜冻蓝色预警信号，提醒全市严防冻害发生。 对于倒春寒使人体产生的不适，特别是对于有慢性疾病的人群以及老人，其预防方法： 一是当气温骤降时注意添...
[春季养生] 春天养护脊椎 多补阳
春天是养护脊椎的好时节，因为人体的脊椎是阳气集中的部位，而春天正是人体阳气升发时。 中医说人体的脊椎部是督脉和膀胱经循行的部位，督脉总督诸阳，膀胱经则统领五脏六腑之阳，是阳气最为集中和充盛的部位。金庸的小说里经常看到古人用水寒玉枕和冰床疗伤...
[春季养生] 春季困乏 多吃日常碱性食物
春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的春困。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应...
[春季养生] 春季保肝脏御风养阳气
春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医四季侧重的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗话说：药补不如食补，养肝也是如此。 容易受伤的肝 春天人们的活动量也开始加大，同时血液循环加快、新陈代谢旺盛、营养消耗增加，而血流量的调节，营养...
[春季养生] 从黄帝内经看春季养生
养生是大家都关心的话题，尤其在目前工作、生活压力都很大的情况下，人们容易出现亚健康状态。虽然西医指标正常，但在中医看来，亚健康就是生病的信号。越来越多的人通过养生认识到中医的价值。 四季养生，早在《黄帝内经》里就早有记载。 春者，天气以生，...
[春季养生] 春捂、养胃加护肝
常言道，一年之计在于春。料峭春寒中，养生专家提醒，在春季之初做好养生，将会使您一整年的健康有个美好开端。 乍暖还寒，要春捂 中医养生保健学中讲究春捂秋冻，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些...
[春季养生] 春季养生重在保暖防病
在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。 一、起居规律 在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而...
[春季养生] 春天饮食的三多三少_春季养生
中医认为， 人的健康长寿秘诀有20 个字，即法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。可以看出，饮食是其中重要的一环。春天到了，大家对春季的保养尤其是饮食调护非常关心，记者就此采访了中山大学孙逸仙纪念医院中医科李建军主任，他表示，春天...
[春季养生] 春季应该如何预防哮喘呢？_春季养生
[导语]哮喘（即支气管哮喘）是由多种过敏因素和非过敏因素作用于机体，引起机体可逆性支气管平滑肌痉挛、黏膜充血水肿和黏液分泌增多等病理变化，临床表现以发作性呼气性呼吸困难、双肺布满 哮鸣音为特征的一种呼吸道疾...
