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养血养得好，容颜不会老！养血食疗药膳(3)

【简介】4）睡养：睡养的重点在于生活规律、起居有时，保证充足的睡眠，戒烟少酒，做到这些可以使经血更加顺畅，保证你面色红润、气色好。 5）动养：经常参加户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳等，不但
　　
　　4）睡养：睡养的重点在于生活规律、起居有时，保证充足的睡眠，戒烟少酒，做到这些可以使经血更加顺畅，保证你“面色红润、气色好”。
　　
　　5）动养：经常参加户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳等，不但会增强抗病能力，同时还会增强身体造血功能。特别是对于刚生育过的女性来说，可以使经血调和，并具有防早衰的功效。
 
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