睡觉时间不足，睡眠质量差。时间长了，自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。这时候一定要排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。
肝脏被称为“人体将军”，由此能够知道肝脏关于人体健康是很重要的。《黄帝内经》以为人在睡觉的时分会削减对血液的需求量，肝脏就能够对部分血液进行滤化。因而，假如睡觉好的话，就能够让肝脏得到充分的歇息。此外，我们睡觉时的一些现象也能够反应肝脏的健康状况，下面我们无妨一起来了解一下：
1.睡觉总打呼噜：
《伤寒论》中，有“鼻息必鼾”的说法，因为津液缺少，不能濡养好鼻子、颃颡，而这个当地正是属阴肝经。因而假如打鼾比较凶猛的话就需要留意了。
2. 夜尿多，睡觉浅：
假如深夜2、3点的时分总是要起来上厕所，那么就要留意自己的肝脏是不是有问题了。
3. 说梦话、爱磨牙：
说梦话、磨牙是藏神藏欠好的表现。一般它们是因为心经有热导致的，中医有“心藏神”的说法，只要心得到津液的充分滋养，藏神才干藏的好。一旦呈现虚热，就会呈现说梦话、磨牙等藏神藏欠好的现象。严峻的还有可能会呈现梦游，这是心肝火气太旺而导致的问题。
4. 睡觉腿抽筋：
肝脏假如呈现问题，人体的右侧就会呈现一系列酸痛的现象，例如上腹、后腰、肩部、小腿等。尤其是晚上睡觉，小腿总简单呈现抽筋的情况，而且长时间呈现，补钙也不能改进，那么就有可能是肝脏问题引起的了。
中医师表明，假如睡觉的时分呈现上面的4种现象，就阐明你的肝脏很可能已经呈现问题，被病毒入侵了。假如这个时分不及时调度，就有可能引发慢性的肝病，严峻危害身体健康。
肝脏不好怎么补？中医养肝方法：
1、确保足够的睡觉
熬夜会使得怒火上升，然后引发口苦等现象，因而最好规律作息，养成早睡的习惯，这样既能确保足够的睡觉，又能让血液流转的更顺畅，更有助于肝脏血液的循环，协助肝脏更好的解毒。
3、养肝小方法：
1、饮用茶水，如绿茶，可以清肝利胆、排水消肿、清除体内湿热、帮助肝脏解毒。
2、按摩膻中穴，可以调畅气机，增加免疫功能，促进肝脏的正常功能。
3、食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、洋葱、卷心菜等，促进肝脏细胞修复，稳定肝脏细胞活性。
4、调节情绪，避免肝气郁结，保障心情愉悦。
5、养肝护目，按摩眼睛，缓解疲劳。
1、饮用茶水，如绿茶，可以清肝利胆、排水消肿、清除体内湿热、帮助肝脏解毒。
2、按摩膻中穴，可以调畅气机，增加免疫功能，促进肝脏的正常功能。
3、食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、洋葱、卷心菜等，促进肝脏细胞修复，稳定肝脏细胞活性。
4、调节情绪，避免肝气郁结，保障心情愉悦。
5、养肝护目，按摩眼睛，缓解疲劳。
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