养成一个好的习惯可以提高身体素质、生活质量和心灵愉悦，但是，一些我们认为是坏习惯的行为不但不会影响生活，而且还能让我们越活越年轻。

　　喝酒

　　小饮一杯啤酒、葡萄酒及鸡尾酒等， 有助心脏功能健康，但要小心，每日饮用量仅可一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

　　打游戏

　　美国迈阿密大学研究发现，打游戏时玩家的心跳加速，热量消耗增多，只要控制好时间长短，它比呆坐着看电视玩电脑更为健康。

　　隔天洗头

　　洗头过于频繁会使得头发油脂减少，导致头发干枯、分叉无光泽。通常情况下，每周洗头两到三次就足够了。洗浴时应用温水，水温过高容易导致头发及皮肤干燥。

　　裸睡

　　裸睡能给你一个舒适的感觉，舒缓紧张情绪，还能美容，最主要的是血液得到了很好的循环，油脂消耗加快，有助于减肥！

　　赖床一下

　　睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。应该慢慢起身坐会，5分钟后再下床。

　　起床不叠被

　　人在一夜之间睡眠中排除大量废气，如果起床马上叠被子，这些物质和湿气还散发不出去，累积后悔损害身体健康。起床之后把被子翻转过来，让水分、气体散发后再去叠被子。

　　伸懒腰

　　伸懒腰可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，是更多的氧气能够供给各个组织器官。同时，能使更多的含氧的血液供给给大脑，使人感到清醒舒适。

　　自言自语

　　有时候会莫名其妙的自言自语，其实是非常好的，因为在你紧张的时候会给自己一个心理暗示，告诉自己某些东西，其实这样对身体是非常有利的，而且还可以调整思绪，让自己轻松愉悦。

　　好的习惯要坚持，坏的习惯要摈弃，但是并不是别人说好就是好，别人说坏就是坏，要自己好好地衡量，以上这些“坏习惯”，记得要坚持哦！