•“气撑命门”后，内气上行贯大椎、肩、肘、腕，内气下行贯穿胯、膝、足跟，方能做到“一动无有不动”的完整协调境界。太极的发力方法就是“气撑后命门”用意把“命门”外撑，同时取得足蹬地的反作用力，合力发出爆发力，全身发力。

 

•腿不要直，直则无力。腿不要太弯，弯则废力。

•太极不动手，圆用腰来走。

•力上脊椎，才可不受两腿的束缚。

•掤劲发力时，心气下沉、足蹬地、转膝、拧裆转腰、转胯、旋脊、转背、旋膀，将掤劲从手臂螺旋发出。

•人体的中正就是找到骨头支撑的角度，所谓“空”就是肌肉不用力，骨头支撑。骨头支撑，从头到尾的肌肉都不用力，就是“气降”。

•上下三盘劲，节节腰中发。

•内劲一卡通：1，推手就想左耳梢。2，鼻尖、膝尖、脚大趾尖三尖相照。把鼻尖想像成上嘴唇，脚大趾想像成下嘴唇，两臂想像成筷子，对手想像成肉，上下一扒拉对方就倒。3，推人不想手，想提膝盖要走路的感觉。

•虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

•未曾动梢先动根，手快不如半步跟。

•能拔背则力由脊发，力大无穷矣。

•发力的规律：放松-贯穿-发力。

•别看太极柔，刚劲腰中求。