太极拳的好处是极大的

既可以在室内练习又可以在户外练习

既可以修身又可以养性

既可以健体又可以防身

不用去健身房就可以做到的太极拳

下面跟着亮亮来学习太极拳二十四式吧！

1起式

太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。

屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。

2左右野马分鬃

野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。

弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

3白鹤亮翅

白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。

4搂膝拗步

搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。

坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。