1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜...

一是脾位于人体中部，按中医学所划分的季节，长夏正是一度之中、人与自然相配，有脾是长夏之说。 二是夏天人体消耗较大，需要加强脾的工作。 三是人们在夏天多食冷饮和瓜果，而生冷食品易伤脾肾造成脾失健运。 四是不少人易在夏天出现不思饮食、乏力等，通过...

夏季养生汤推荐，绿豆汤，冬瓜海带汤，三色豆汤，排骨冬瓜汤，萝卜汤等...

去疲劳食品——蕃茄，谷物类，酸奶，茉莉，综合色拉，菠萝，薄荷，南瓜子...

三伏天养生去火——多酸多甘、补气去火、多果蔬...

夏季养生汤——薄荷绿豆汤,绿豆银耳汤,薄荷茶 ...

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从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而...

夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。在这个炎热的季节里由于大量流汗，人体内的水分会大量挥发，为了保持身体的健康，大家 来看看 夏季养生小常识 多吃瓜果好处多。 夏季养生小常识：多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。...

夏季吃什么好呢？厌倦了油腻的肉类和甜蜜的甜品，凉拌肉松嫩豆腐才是最佳选择，豆腐营养丰富，口感极佳，是一道美味的夏季饮食食谱。 豆腐的营养价值很高，而且黄豆做成豆腐后，营养更能被人体吸收，所以豆腐是日常生活中可算是价廉物美的食物。在烹饪搭配营...

茄子， 江浙人称为六蔬，广东人称为矮瓜，是茄科茄属一年生草本植物，热带为多年生。其结出的果实可食用，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆，梨形等各种。茄子是一种典型的蔬菜，根据品种的不同，用法多样。根据营养专家黎...

酷热袭来，绿豆汤成了颇受老百姓喜欢的夏季消暑饮品。绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效。虽然绿豆的清热解毒效果好，但是并非所有人都能饮用的，让我们来看看哪些人不能随意饮用呢？ 正服用药物者 绿豆有解毒作用，如果服...