一、粥类 1. 胡萝卜粥：明目补血 a. 胡萝卜一条，豆腐皮四两，糙米一百五十克，水三碗，粗盐适量，芹菜末一匙，芫荽末少许。 b. 胡萝卜去皮切丁，糙米洗净泡水四小时。 c. 水滚后，放入胡萝卜与糙米，小火熬煮四十五分钟。 d. 豆腐皮切丝与粗盐一起加入，搅...

纤维！ 1。纤维有助于我们觉得饱（所以我们吃的少），使我们的定期。它也丰富的食物，也自然丰富的维生素和抗氧化剂，有助于延缓衰老过程。旨在为每天25至35克。 2。富含抗氧化剂，富含纤维的食物往往是非常明亮的色素。短短整个水果和蔬菜中适合您的住宿计...

夏季吃冬瓜能解渴消暑 炎炎夏日，气温不断攀升，人们容易心烦气躁，胃口不佳，其实这些情况都可以通过饮食来调节。冬瓜是夏季解暑消渴的最佳选择。俗话说夏天呷冬瓜，冬天呷菜头，在持续高温的夏季吃冬瓜不仅可以祛暑除烦，还可以美白皮肤。 冬瓜的营养价值和...

盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。 大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地...

樱桃自古以来都被成为美容果，可以起到滋润肌肤的作用。如果使用樱桃汁来敷面，能够起到消除皱纹、美白肌肤等功效。樱桃中含有丰富的铁元素，据测量，一百克的樱桃果肉中含有的铁元素，相当于同等重量的草莓的6倍，山楂的13倍，以及还是苹果的20倍，是所有水...

夏季天气炎热，许多人都会食欲不振，尤其是女性，在夏季为了减肥美容更是如此。其实，夏季是女性养生的重要时期， 夏季女性养生应该吃什么呢？ 夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，...

1：黄芪银花粥 黄芪银花粥 配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。 制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。 服法：佐餐食用，分2次服完。 运用：此...

汤是很多人青睐的佳肴。在炎热夏季，人们的食欲较差，肥腻的肉汤提不起人们的食欲，难以给人体补充营养。这种情况下，大家不妨多喝一些滚瓜汤，瓜类水分多，营养价值高，容易消化吸收，又有消暑清热的功效。滚瓜汤的主要原料是各种瓜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜等...

原料： 鲜面条100g、黄瓜半根、麻辣花生碎20g、冰块数块、白开水适量、特调芝麻酱适量。 芝麻酱原料：芝麻酱50g、花生酱20g、生抽15ml、盐2g、糖10g、香油3g、辣椒油3g、熟白芝麻10g、泡椒2个、香菜1小把。 做法： 1.香菜洗净切碎，白芝麻锅中炒熟炒香。 2....

缤纷夏季，蔬果繁多，动动手，DIY，自制一道美味饮品，不仅好喝更养生，让自己和家人度过一个甜美健康的夏天。跟我一起做吧！ 原料： 圆白菜1片，西芹1棵，小番茄3-4个，蜂蜜10毫升。 制法： 1.将所有原料洗净，切成小块备用。 2.将所有原料一同放入榨汁机中...

炎炎夏日，暑热闷湿，多数人常感不适，食欲减退。现介绍几种消暑清热药粥供参考。 梨粥。将3个梨洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米适量，煮烂成粥，趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。 冬瓜粥。冬瓜500克去皮除瓤，切...

气温攀升，紫外线照射强烈，人在高温和热辐射长时间作用下，体温调节易出现障碍，导致中暑，一般表现为口渴、恶心、呕吐、头痛、面红、烦躁、心跳加速，甚至昏迷。而天气炎热，老人的慢性病也会加剧。因此，适当喝点中药茶，能防暑降温，预防慢性...