想必，很多人都体验过这种肚子胀气难受，老是放屁，很尴尬，坐立不安，甚至吃不下东西，但极少人会觉得这是一个大问题。
肚子胀气是一果多因的问题，大致来说，原因主要有以下几类：
原因1：吃东西方式不对
有些胀气，其实是因为不良的饮食习惯，比如边吃东西边说话，不经意间吸入了大量气体造成的。
这些不良的饮食习惯包括（内含解决办法）：
想不到吧，肚子里多余的气体，可能根本就是你自己的嘴巴吸进去的，用俗话说就是“作的”。
原因2：吃错了
除了从外界吸入气体导致的胀气，还有一部分胀气，是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的。
细菌在自然界中充当着“分解者”的角色，在肠道中也是如此，他们能够分解那些无法被人体消化和吸收的食物残渣。
而某些食物中的成分，不太容易被小肠消化吸收，到大肠后，就会在细菌的作用下发酵，产生大量气体，从而引起胀气。
所以，如果你很容易胀气，这些食物要少吃：
还有乳制品（牛奶等）也有引起胀气的可能，但维他狗没有放进去，因为吃乳制品是否会胀气，取决你是否乳糖不耐受。
所以可以视情况而定。
戳链接了解乳糖不耐受相关知识☞：牛奶喝了这么多年还是凭感觉选？你对得起牛吗？
原因3：吃多了
吃得太多，会不容易消化。
而且，肠胃需要非常卖力地工作，也就是分泌胃酸来消化食物，而过多的胃酸和胰液（胰腺分泌的液体）中和后会产生二氧化碳气体，导致出现胀气、打嗝的现象。
想想你平时吃多了打的饱嗝，不就是身体里多余的气体从嘴巴跑出来了嘛！
至于吃多了的解决办法，其实很简单，饭后进行适当的运动，洗个碗，出门一起散散步之类的就可以。
我可不敢说让你少吃点，怕被打......
原因4：药物因素
这里指的，就是抗生素类药物。
因为，抗生素类药物在帮助人体对抗有害菌的同时，也会将有益细菌一块杀死，导致肠道菌群失调，影响消化功能。
消化功能变差后，摄入的食物不能被充分分解消化，就会产生更多的气体。
所以，即使是药店可以随意买到的抗生素，也要在医生的指导下服用哦。
原因5：疾病因素
生活中，很多胀气的情况都会自行缓解，不需要去医院。
但如果长时间反复胀气，甚至伴有疼痛、便秘或腹泻、精神不振、口臭等症状，就需要引起注意了。
因为某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病也会引起胀气。
如果你怀疑自己是这种情况，那就去看医生！看医生！看医生！
调理建议：
如果真的肚子胀气了，想要快速的消除症状，这些小技巧也许可以帮到你：
1. 进行腹式呼吸。吸气时，肚皮涨起来，呼气时，肚皮缩紧；
2. 在肚脐周围涂抹薄荷油；
3. 喝点薄荷茶或金桔茶；
4. 多喝水（我是认真的）。
