防止血管变窄可以做些什么？血管担负着全身营养物质和氧气的运输功能，一旦血管变窄导致身体局部营养物质和氧气的供给不足很容易导致身体疾病。
一般血管变窄都有一些常见的征兆，下面这些就是部分常见的。
1.皮肤变凉
用手感觉皮肤温度，皮肤之所以有温度，大部分原因是由于身体消耗能量产生的，同时血液的流通也起到了部分的作用，如果血管狭窄，动脉供血不足，那么皮肤的温度也会改变，血流量减少温度降低。
2.肢体出现异常
下肢感觉异常，下肢是反应血管有无狭窄的重要部位，如果下肢血管狭窄，会引起肢体沉重，浅感觉异常，甚至感觉丧失的现象。下肢浮肿，下肢血管狭窄，深静脉回流障碍，会导致浮肿的发生，有时还会出现肢体胀痛，色素沉着，狭窄的部位因为营养不足，甚至发生溃烂。
3.胸部突然间出现不适
在运动、生气、紧张或压力过大时，会出现胸闷的现象。有时劳动或情绪激动时，疼痛通常由胸骨后开始。胸部疼痛，冠状动脉主要是为心脏来供血，当狭窄或者堵塞时，心脏供血就会受到一定的限制，出现严重缺血，产生胸部疼痛。
4.肢体疼痛
四肢动脉血管主要是负责上肢和下肢的血液供应，当下肢的血管缺血时，走路会出现腿部疼痛，休息一段时候之后就可以缓解，再次走路时疼痛就会加剧。下肢动脉忽然堵塞，病情会进一步的进展就有可能导致下肢出现严重缺血，皮肤的温度也会下降，即使不行走也会出现下肢疼痛。严重的话会导致肢体的破溃，伤口久久不能愈合，组织会坏死，甚至会进行截肢治疗。
5.眩晕
一般年长的人，如果经常出现眩晕，或者眼前一黑，持续几秒后很快又会恢复意识，这时就要小心了，不能小视这个问题。因为像这样短暂昏迷，可能是脑血管狭窄造成的，有可能会引起严重的脑血管疾病，所以要及时就医检查，以免延误病情。
身体如果出现了血管变窄的征兆，可以从下面的建议着手。
·每天坚持饮水
每天多喝水也是保证人体健康很重要的一个因素，有充足的水分，还能预防自身体内的血管出现变厚、变窄的现象，同时还能保证自身血管的弹性，让血管一直保持在年轻化状态，预防出现一些血管类疾病的发生。
·健康饮食
对于血管来说，最大的危害就是堵塞在其中的组织代谢废物，如果不能够及时清理，很容易发生血管堵塞，因此必要的时候可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，以及海带、木耳、洋葱等食物，另外还需要控制好脂肪的摄入。
·多做运动
想要很好的保护自身的血管，还可以选择提升血管的功能来达到目的。对于提升血管的功能，就可以从运动方面入手，因为生命总是在运动，运动能给人体带来无限的体力，让自身的血管也活跃起来，加强自身体力的同时，还能加强自身的体质，改善体内器官的一些功能。
·不要久坐
还有在平时的日常生活中，不能进行久坐，特别是对于一些长期在电脑前工作的办公人员，最好在坐着半小时后，就起来活动下自身的筋骨，这样就能很好的降低臀部和脊椎的压力，也可避免一些疾病的发生。
