爱美，是女人的天性，谁不希望自己永远拥有一个美丽的外表呢。但随着年龄的增长，衰老是必然的趋势，但是我们有没有办法延缓衰老呢，怎么判断自己是否已经衰老了呢？
女人开始衰老，脸上有5个表现，若都没有，恭喜你还算年轻。
1、牙齿变长
如果感觉自己的牙齿，变得比以前长了，而且牙缝也开始松弛。
出现这种情况，也许并不是牙齿真的增长了，而是牙龈已经开始萎缩了！
这是因为，身体的各个器官逐渐衰老之时，我们的皮肤细胞，也会失去活力，皮肤变得越来越松弛，而牙龈也会“松弛”，出现萎缩的情况。
2、鼻子变大
女性的鼻子，最挺拔的时候，是20-40岁。
一旦过了这个年龄段，会发现鼻子开始变得有些塌陷，显得比以往要大。
这是因为，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来很大。
因此，如果发现自己的鼻子，明显变大，那么，很有可能提早进入了衰老期！
3、颧骨突出
女人年轻的时候，面部会相对比较饱满。
而随着年龄的增长，面部的胶原蛋白逐渐减少，整体轮廓看似扁平。
从而，使得颧骨变得更加突出，这也是女人开始衰老，体现在脸部的第一个特征。
4、眼睑下垂
眼睑下垂，是众多女性容易忽视的一个衰老特征。
通常来讲，一个年轻的女性，再用睫毛夹，夹睫毛的时候，一般是不会夹到上眼皮的；
而如果在夹睫毛的时候，经常出现夹到上眼皮的情况，那么很有可能是进入衰老期了。
因为女性开始衰老的时候，上眼睑会逐渐下垂，所以才导致会频繁夹到眼皮。
5、皱纹增多
通常来讲，年轻的女子，面部皮肤都是细嫩丝滑的，很少有皱纹的出现。
但是，随着女性逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。
尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。
3个习惯，会加速女性衰老，尽量避免！
1、化浓妆
化妆品，是很多女性的最爱，适量使用，确实有很好的延缓衰老作用。
但切忌不要过度、过重地使用化妆品。
研究发现，化妆品中，有某些化学成分，会扰乱体内激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。
另外，选择化妆品时，不要贪图便宜，选择一些廉价的、“三无”的产品，最好选择正规厂家生产的。
2、口味重
很多女性朋友，都喜欢吃油炸、麻辣、酸甜等等，这类重口味饮食。
殊不知，这会加重胃肠负担，增加患肠胃癌的风险。
另外，常吃重口味食品，会导致体内的酸碱失衡，更容易滋生一些对身体不好的细菌。
进而导致女性内分泌失调，皮肤老化，炎症增加。
3、爱抽烟
吸烟的女人，魅力大，但伤害也更大！
长期吸烟，会造成女性的内分泌失调，破坏身体的营养成分，阻止人体对维生素C的吸收。
人体如果长期缺乏维生素C，就会引发一系列疾病。
另外，烟草在燃烧时，会产生烟焦油，其含有致癌物质，能诱发各种癌症。
所以，女人长期吸烟，无异于是慢性自杀！
女人想要抗衰老，牢记“一按、二通、三补”！
【一按】
攒竹穴：面部眉头凹陷中，额切际处。
方法：用食指点压，按揉，持续3-5分钟即可。
作用：可促进血液循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收率，延缓眼部鱼尾纹的出现。
【二通】
1、大便通畅
上面已经提到过了，经常便秘，意味着衰老的开始。皮肤也会随之干燥、粗糙。
所以，想要抗衰老，要经常保持大便的通畅。
多食新鲜的蔬菜水果，养成按时排便的习惯，严重便秘者要及时就医。
2、血脉通畅
中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于，身体内的气血畅行流通。
血液流通，血管不堵的人，往往面色红润，看起来也比较年轻。
【三补】
1、补充紫色
紫色的食物中，含有一种特殊的物质：花青素。
花青素，除了具备很强的抗氧化能力，还能起到改善视力，预防眼部疲劳的作用。
食物来源：紫甘蓝，蓝莓，紫薯，紫胡萝卜，茄子，紫葡萄等。
2、补充茶水
茶里含有茶多酚，而茶多酚，能有效保护我们的皮肤，避免皮肤受到紫外线的伤害。
另外，茶叶中，含有茶色素，能够起到延缓衰老，以及美容等作用。
长白山刺玫：刺玫，是一种野生的小玫瑰花，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。
此外，长白山刺玫，还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。
另外，还能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。
不老莓茶：不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很强。
并且，不老莓所含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。
经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓皮肤老化也有帮助。
3、补充运动
经常运动，可以有助于皮肤的清洁和排毒。
这是因为，运动会出汗，出汗则是另一种形式的身体排毒。
能够加速身体代谢，改善血液循环，还能够清洁到皮肤的毛孔，让皮肤状态保持年轻，健康，富有光泽。
所以，女人要经常坚持运动，这样会让你看起来，更加有活力，更年轻！
