根据体悟，先谈谈感觉训练的几种表现。如果习拳者在训练中出现下列情况，则说明感觉的训练已经有了一定的根基。 一是手心有热、胀、麻感 ，这种感觉起先时隐时现、若有若无，后来逐步明显起来。 二是丹田有内外旋、上下翻之感。 这里的丹田采用多数人的说法...

太极拳，坚持练习就行，不用刻意去懂。 不懂太极拳并不影响一个人体验太极拳带给他的乐趣。 人人都知道太极拳是中华民族的宝贵文化遗产，我国的练习太极拳人数也在逐年增多。 但是也常会遇到一些朋友，提及太极拳总是小心地说自己不懂，即便是练习太极拳，也...

一、 不练无根之拳 太极拳其根在脚，如果练拳没有根，则如风中浮萍摇摆不定，有了根则练拳稳如泰山，如何有根？可以站桩，也可以盘练单式，最终要达到的效果是一切运作在涌泉，每一个动作的启动点都是脚底。 练拳抛开手上的动作不提，其实形体运动的核心无非...

极为万物之根。茫茫宇宙浩瀚无际，渺渺物质永无穷? ；频墼唬浩浯笪尥猓?湫∥弈凇Ｓ行斡胛扌挝薏挥商???槌伞Ｌ??忠跹簦?蛭锞?幸跹袅街匦浴Ｌ???辉玻?跹粼仓猩??轿?咸??Ｌ??褪峭蛭锏谋驹础? 太极为变化之道。天体运行，四季转换，昼夜交替...

练太极拳很难吗？有人说太难了，老师讲的要求总是做不到位，这些拳友其实忘了不到位与到位其实是从0分到100分的一个区间，每次调整都是在向100分移动。 然而，还有一些拳友可能觉得太极拳很简单吧，要不然为什么套路学了一套又一套，秘传功法学完一个再学一...

练习太极拳到了一定年纪后，你就会明白，在这个世界上，除了生死，其他事都是小事。没有解不开的难题，没有过不去的经历，没有抛不开的面子。 练习太极拳到了一定年纪后，你就会懂得，不高估自己在别人心里的位置，要知道，在黑夜就连自己的影子也会离开。永...

练太极拳时身上的感觉反映了练拳者的水平高低，一旦身上有了太极拳应有的感觉，我们才能在太极拳中追求健康长寿。那么，打太极拳的时候身上都应该有什么感觉呢？一起来看一看。 一、骨肉分离的感觉 一般来讲，我们所说的松沉是指肌肉来说的，骨骼是不可能松...

谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。 太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴，就迄今所见文献看，初见于《庄子》：大道，在太极之上而不为高；在六极之下而不为深；先天地而不为久；长于上古而不为老。后见于《易传》：易有太极，是...

有人说：把身体养好，是最大的省钱之道。 这话不无道理。随着生活水平的提高，人们对身体的保养也越来越重视，注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。那么哪种运动既很养生又很省钱，性价比最高呢？ 太极拳养生无疑是一项不可忽视的健康运动。 练太极的几...

太极拳每一个动作的设计，都符合人体生理、运动特征的，所以在学习太极拳的第一个阶段特别强调准确性，就像陈鑫所说骨节要对，太极拳一开始就像榫卯结构一样，严丝合缝，这就是规矩，至于后面的随心所欲，那也是在准确性的基础上提升的。 要做到骨节要对，离...

太极拳的好处是极大的 既可以在室内练习又可以在户外练习 既可以修身又可以养性 既可以健体又可以防身 不用去健身房就可以做到的太极拳 下面跟着亮亮来学习太极拳二十四式吧！ 1 起式 太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。 屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。 2...

太极拳是一门优秀的养生拳种，其包罗万象的特性决定了太极拳的练习贵在领悟，单从养生上讲， 掌握好太极拳的拳理拳法，让太极拳的运动规律有章法可循 ，才能享受太极拳卓越的养生效果。如果不注意，错误的练习太极拳，反而会对身体造成伤害，其伤害形式有三...