[秋季养生] 秋季新鲜水果
【寒凉类水果】柑桔、菱角、荸荠、 香蕉 、雪梨、柿子、白合、 西瓜 等， 体质 虚寒的人对这类水果应慎用。 【温热类水果】枣、栗、桃、杏、 龙 眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人吃这类水果应适当。 【甘平类水果】梅、李、椰子、枇杷、 山...
[秋季养生] 秋季养胃6招
秋高气爽，转换季节，人体易感不适，特别是胃，其实最简单省事的办法就是在平时的吃饭上注意饮食,多吃些健脾养胃的食物,可以达到食疗的效果。 秋季养胃大作战，应该从以下几个方面来进行养胃： 1、规律饮食、不吃不洁食物 进餐有时过早，有时过晚，可口的就...
[秋季养生] 初秋时节几款适合老人的粥品
玉米粥。玉米性平味甘，有调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能消除秋燥，还有助于延缓衰老。 南瓜粥。经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。 黑芝麻粥。秋天容易便秘，而黑芝...
[秋季养生] 秋季进补，适合吃哪些？
秋季是贴秋膘的季节，有些人适合秋季进补，哪些食物更适合秋季呢？来看看这些。 1.小麦和大麦： 各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾...
[秋季养生] 秋季养生起居,饮食,精神,运动多方面着手
在这个阳消阴长的过渡时期，秋季中医保健的要点就是要保养内守之阴气，而保养措施则从起居、饮食、精神、运动等多方面着手。 起居 衣着方面，为解除秋乏，宜早睡早起，保证充足的睡眠，提高自身免疫能力，保养和补充消耗的阴气。至于衣着，民间有秋冻的说法，...
[秋季养生] 秋季养生粥15款
胡桃粥 取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。 栗子粥 栗子肉与粳米共煮，有补肾...
[秋季养生] 秋季应该如何运动？
正确的运动方式，帮你养生 运动养肺防感冒 冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋季最应注意养肺。这里介绍几种简便易行、有助于补养肺气的方法。捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空...
[秋季养生] 秋季养生食物状元榜
秋季养生食物状元榜 第一菜 莲藕 民间早就有荷莲一身宝,秋藕最补人的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,...
[秋季养生] 秋季多吃养生藕
立秋之后，健康食材鲜藕又成了餐桌上的常客。莲藕含有丰富的碳水化合物，一定量的蛋白质、丰富的维生素C和维生素B1以及钙、铁等无机盐，还含有多酚类物质，具有抗氧化的作用。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血...
[秋季养生] 秋季养生喝粥要注意什么呢？
秋季养生喝粥要注意什么 明代医家李挺认为：盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不...
[秋季养生] 秋季养生
秋季养生栏目 https://www.ee99.net/a/yangshengzhishi/qiujiyangsheng/list_33_1.html 秋季养生汤9款_秋季养生 秋季养生田园蔬菜汤，好处多_秋季养生 适宜秋季食用的食物有哪些? 推荐几款秋季养生美食_秋季养生食谱 秋季吃什么水果比较好_秋季养生 秋季如何...
[秋季养生] 秋季养生汤之雪梨银耳汤
秋季养生汤：雪梨银耳汤的做法 秋天宜吃润肺生津，滋阴润燥的食物，如：粮食类：小米、玉米、燕麦、薯类、豆类、花生、芝麻等；蔬菜类：芹菜、豆芽、菠菜、苋菜、胡萝卜、银耳、百合、山药、莲藕等；果品类：大枣、松子、莲子、梨、苹果、荸荠、葡萄、甘蔗、...
