[食疗养生] 靠虾皮、骨头汤来补钙吗？这种食物才最补钙
说到补钙，应该是各个年龄段人群都会去关注的一个话题，无论是小孩子还是中老年人，当然很多人总是觉得可能只有老年人才需要去补钙，但是从根本上来讲这本身是一个误区，其实，人体从30岁左右开始骨密度已经慢慢下降了，这时已然需要补钙了。 说到补钙，江湖...
[食疗养生] 长寿的人，他们一般怎么吃晚餐？5个要求不难办到！
现代人白天需要外出工作，往往饮食上不太丰盛，常常只是简单的填饱肚子，下班回到家中，经常做的晚餐比较丰盛美味，大鱼大肉的情况也不在少数，那么这么丰富的晚餐过后，对我们的身体健康是好还是不好呢？其实这种常见的晚餐模式对身体并不好。 怎么吃晚餐才...
[食疗养生] 血足则人长寿！快速补血，这4种食物是“绝配”
我们身体的血液，其实是有一定寿命的，正常的红细胞寿命大概为120天，也就是四个月的时间，血液如果不能及时补充，轻则贫血，重则会影响全身器官的血液供应，因此我们必须要及时补充血液，而补血以食物为宜。 食物一，红肉 红肉指的是红色的肉，例如我们常见...
[食疗养生] 想把心脏养好，吃6种食物就是“捷径”！上了40岁都要吃
随着科技的发展，心脏疾病已不再是老年人的专利，青壮年的心脏病发病率也频频上升，想养护心脏，食疗可以起到一定的效果，其实在平时我们日常生活摄取的食物中，有一些食物是有益于心脏的，能更好的养护我们的心脏，下面就来告诉大家。 什么食物心脏最爱吃？...
[食疗养生] 保持血管年轻常吃4种食物！
要想保持血管年轻，要懂得吃一些保护血管的食物。生活中，例如磷脂、维生素C、钾、膳食纤维等，可以预防胆固醇沉积，降低心脏? ⒏哐?沟确缦铡? 1、磷脂 脂蛋白可以促进胆固醇代谢，预防胆固醇沉积血管壁上，而磷脂又是脂蛋白的成分之一，所以，要想保持血管...
[食疗养生] 血压偏高，如何从食物中补钾呢？
钾是人体内重要的阳离子之一，主要分布在细胞内。不仅参与糖、蛋白质的代谢，还对维持细胞渗透压、酸碱平衡及神经肌肉兴奋性有重要意义。近年来研究发现，钾对预防高血压等慢性病也有重要作用。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，成年人预防...
[食疗养生] 不动火就搞定的营养餐，快来学一学！
进入六月，各地气温都一路走高。最辛苦的就是每天在家做饭的人，油烟熏，火苗烤，大汗淋漓，气喘吁吁。 其实，夏天做饭完全可以不这么辛苦的。 如今有了很多现代烹调设备，完全可以让人们不开火就做好一顿大餐。 主妇主夫们不用守在灶台前，只需要做一下前处...
[食疗养生] 养成这9大饮食习惯，让大脑老得慢些
随着年龄的增长，人人都面临衰老的命运，包括大脑的衰老，说起来很悲凉，但却是无法挽回的事实。尤其是大脑的衰老，可谓老年人精神上的严重打击。 然而，即便如此，也没有一种饮食模式可以让大脑永远保持最优状态，当然也没有一两种所谓的神奇食物可以真正让...
[食疗养生] 经常生气的人，这8种“解气”食物请收好！
生活中如果遇到不开心的事情，容易引起生气的情绪，影响人体的内分泌系统，导致多种异常表现。其实大家可以通过食物方式调节，起到顺气解郁的效果。 爱生气要多吃这些食物 1、莲藕 莲藕在夏季是当季菜，具有优质的营养成分，包括大量碳水化合物以及微量元素...
[食疗养生] 常吃花生，你能收获四大好处！可惜三种人不能吃
花生是一种营养价值非常高的食物，可以帮助我们降低胆固醇，增加记忆力，而且还能延缓大脑的衰退。但是在吃花生的时候也有一些饮食禁忌，大家可以了解一下具体吃花生的注意事项，然后让花生帮助我们调节身体的机能。 花生的作用有哪些？ 1、降低胆固醇 花生...
[食疗养生] 全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方！
所谓食者有方，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，你知道大脑、心脏、肝、脾、肺、肾、胃、头发等最需要吃什么食物吗？ 这张全身的食物地图，一定要收好，告诉你从头到脚的饮食秘方！ 护发 黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑...
[食疗养生] 吃什么能补血?推荐3种补血的冷门食物
气血对一个人作用极大，气血好身体才会好面相才会好，尤其是女性，因为生理结果问题很容易缺血，因此一定要做好补血工作，首先可以从饮食上来进行，要了解吃什么能补血，此外还需要选择其他补血方法。 可以补血的食物有哪些？ 第一、葡萄 大家对葡萄并不陌生...
