[养生之道] 五脏决定你的寿命！《黄帝内经》教你用五色养“五脏”
在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。 人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融...
[养生之道] 睡多了还是累？你一定要掌握这6个技巧！
有时候睡多了还会头痛!这到底是为什么?难道是懒觉之神的惩罚? 来源丨好大夫在线 有时候睡多了还会头痛!这到底是为什么?难道是懒觉之神的惩罚? 咱们的睡眠不是一条单调的直线，而是深睡眠和浅睡眠是交替反复出现的有节奏的波浪线。 正常成人的睡眠时候在6~8小...
[养生之道] 这10个健康养生秘诀你不知道就out了！
学知识，为自己，为家人，为朋友...
[养生之道] 40岁有这些特征预示寿命长
1、觉得自己比实际年龄年轻 美国的一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。 千万不要早早地认定自己老了、不中用了，多保持年轻心态，人生永远从今天开始！ 2、性...
[养生之道] 正确保护腰部，预防腰椎疾病
生活中，相信有很多人被腰椎的疾病缠绕着，以前以中老年人居多，如今随着社会快速发展、人们生活水平提高，越来越多的年轻人也被腰椎疾病折磨着。腰椎由于长时间保持单一姿势，意外扭伤未及时正确治疗，或者抬重物时腰椎损伤，长期开车腰椎处于颠簸状态，且...
[养生之道] 老祖宗留下的热水养生方
从饮茶品茗、煎药喝水，到泡澡泡脚、热敷桑拿，生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分，更是中国养生文化的一大法宝。 受访专家： 北京中医药大学东直门医院首席专家 姜良铎 北京老年医院中医科主任 李方玲 国人的热水情缘 喝热水在中国已有几...
[养生之道] 手脚冰凉的人有救了！7招让你暖上整个秋冬
天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的冷美人，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。 其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。《生命时报》邀请权威专家，给冻手冻脚的你开一剂暖方。 全国名老中医药专家、北京中医医院原院长 王莒生 河...
[养生之道] 这8种东西最催人老，你还敢无所顾忌吗？
你是不是每天都在吃这些催老食物？！ 来源丨人卫健康 都说岁月是把杀猪刀，可这把刀好像对有些人比较残忍，对某些人却显偏爱。同龄的两个人，可能看上去相差十几岁。这时不要急着感慨时光的残忍，还是先检讨一下，下面这些催老食物，自己是不是吃多了呢？ 1....
[养生之道] 身体的10个“魔鬼时刻”，全在这份“疾病发作时间表”里了
只听说过人体有生物钟，你绝对想不到，疾病也有个生物钟。一天24小时，该如何有侧重地预防疾病偷袭？ 《生命时报》综合英国《女士》杂志报道，并邀请权威专家总结身体的魔鬼时刻。在这些时间点稍加注意，也许你就能躲过一劫。 东南大学附属中大医院内分泌科...
[养生之道] 最强整理 | 家有老人，最佳服药时间表
解药家庭药师中国健康促进基金会医药知识管理（MKM）专项基金特别支持微信公众号。 家有一老，如有一宝，但是当这个宝身体不利落，需要服药时，我们总会操碎了心，担心他们忘吃药；担心他们药物服用时间不对 别跟我说你只知道药物是在饭后半小时服用，不同的...
[养生之道] 健康的特征 有这6种标记说明您很健康
身体健康是很多人都非常关心的事情，那么，对于身体健康的特征，想必不少人都想知道，如果自己有这个特征的话，就说明身体并没有什么健康问题，今天，小编总结了关于身体健康的特征，您赶快来对照一下，自己在不在其中! 对于想要身体健康的人来说，睡眠的意...
[养生之道] 缺觉一周，700多种基因改变！23点以后才睡的人危险了……
工作忙、应酬多，晚上不想睡、早上起不来越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间，不知不觉间欠下一大笔睡眠债。 很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几个小时没什么大事儿。 英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠不足6小时...
