[养生之道] 想要变漂亮，试试吃这些！
鱼肉：紧致肌肤。 肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100200克的鱼肉，一星期之内...
[养生之道] 这些食物的养生功效你知道么？
1 .大蒜 大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾...
[养生之道] 走路姿势暗示你的健康
线索一：走路速度很慢 预警：寿命短 美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度...
[养生之道] 教你怎么坐着时间长了也不累
许多人一坐就是一整天，虽说坐着舒服，但要是坐着一天也确实很累，今天给大家一些小建议，让各位上班族朋友们久坐工作也不累。 久坐不累的好方法 1.大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选...
[养生之道] 健康长寿多做这些事
生活中，我们要想保持身体健康，那么就必须要养成良好的生活方式，今天小编给大家推荐11种健康生活方式，可助你延年益寿防病保健哦! 以下11件小事，平均只会花掉你少至几秒，多至几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想象。 喝适量红酒 1.喝杯红...
[养生之道] 炒菜的时候后放盐，少吃盐有利于你的健康
一、有利于控盐。放盐的时机会影响到菜肴的口感和风味，要达到同样的咸味，晚放盐比早放盐用的量要少。天津营养学会名誉理事长、主任营养师付金如解释说，这是因为人味蕾上的咸味感受器会跟食物表面附着的钠离子发生作用，如果晚放盐，盐分没有深入到食品内...
[养生之道] 多吃橙子，防PM2.5
立秋一过，空气湿度加大，为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素C的果蔬也有助于抗污染。 据《流行病...
[养生之道] 忙碌的你日常应如何养生
现在的人们工作忙碌，可能无暇注意养生，其实只要注意一些生活中的小细节，还是可以预防疾病，养生保...
[养生之道] 你会洗头么？多久洗一次头发最好？
很多人喜欢天天洗头，但是在日常生活中很多人对于洗头都存在着非常多的错误观念，究竟洗头要注意些什么呢？多久洗一次头合适呢？ 误区一：天天洗头会致使头发枯黄 一些人会担心天天洗头会让保持头发油亮的油脂被洗掉，让头发看上去十分的枯燥、枯黄、蓬松，...
[养生之道] 一些饮料要少喝
1.碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。 2.牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖...
[养生之道] 睡不着怎么办？提高你的睡眠质量！
1、有规律的作息时间 不规律的睡眠时间会干扰你的生物钟调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。 2、不要睡前吃东西 睡觉时，消化系统也都会休息，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避...
[养生之道] 教你缓解办公室常见病，颈椎病等
1、肠胃功能紊乱： 上班的人为了工作，饮食不规律，忍饥挨饿，吃饭将就，经常时随便叫个外卖，或者干脆吃泡面，胃得不到正常的运转。你对不起胃，胃也就对不起你，开始出现慢性胃病，严重的出胃溃疡或十二指肠溃疡等病，直接影响以后的生活质量。 缓解方法：...
